Prehranske informacije o brevi

Kot smo odkrili s prejšnjo noto, namenjeno različnim koristi brevasČeprav je običajno, da jih zmedemo, je resničnost taka brevas To so plodovi, ki resnično ustrezajo prvi žetvi smokve, medtem ko so fige so del druge letine.

Zato so fige na trgih ali zelenjavah v mesecu juniju in juliju, idealen čas za fige pa jeseni (predvsem v mesecih oktober in november).

Tako kot fige so tudi fige izredno bogate z ogljikovimi hidrati, zato je njihova poraba priporočljiva, ko potrebujemo dodatno zalogo energije, saj jih telo preoblikuje v glukozo.

V zvezi z hranilne vsebine brevasResnica je, da je zelo podobna figam, čeprav so zelene, imajo večjo količino antioksidantov.

Prehranska vsebina brevas

Kalorije		58 kcal.
Beljakovine		0,8 g
Ogljikovi hidrati		12 g
Celotna maščoba		0,7 g
Fiber		2,5 g
Holesterol		0 mg

Vitamini		Minerali
Vitamin A	7 ug	Kalij	90 mg
Vitamin B1	0,01 mg	Kalcij	24 mg
Vitamin B2	0,4 mg	Fosfor	28 mg
Vitamin B3	0,3 mg	Železo	0,3 mg
Vitamin C	25 mg