Najboljša hrana za šole
Prav smo sredi polemike, ki se je povečevala, ko je gospodarska kriza napredovala in so zvišale cene kavarn v šolah, zlasti za prihranke, ki za številne družine pomenijo, da otroci v jedilnici ne uživajo. šoli
Prihranki? Večina strokovnjakov ocenjuje, da vsak mesec znaša od 55 do 120 evrov, kar pomeni letno prihranek med 660 in 1440 evrov na leto.
In v tem smislu tupper ustanovljena je bila kot ena od glavnih možnosti. Dokler se, seveda, sledijo nekateri najpomembnejši priporočila za šolezlasti ko gre za povečanje varnosti hrane (da bi se izognili morebitni zastrupitvi s hrano, ki se lahko pojavi pri navzkrižni kontaminaciji), prehransko ravnovesje.
Če imate dvome glede kaj so najboljša živila za šole ponujamo vam seznam najbolj priporočenih živil, ki jih vsak dan vključite v tupper vaših malčkov.
Katera živila so najbolj priporočljiva za šolo tupper?
- Zelenjava in zelenjava: mora biti prisoten ob vsakem obroku, vsak dan v tednu. Lahko postanejo dober zagon ali kot priloga, ki spremlja drugo.
- Izmenjujte nekatere skupine hrane: kot testenine, zelenjava, krompir, riž in zelenjava v prvih tečajih.
- Za druge tečaje: najboljše možnosti so meso, bela in modra riba, ptice in jajca.
- Sadje: postaja ena najbolj zdravih možnosti za sladico.
Katera živila niso priporočljiva?
- Fried: hrana in ocvrte jedi niso dobra izbira niti za tupper niti za prehrano otroka, zlasti s prehranskega in gastronomskega vidika. Je izjemno maščobna, kalorična in nezdrava možnost.
- Sladkarije: čeprav sladko ne boli, niso priporočljive možnosti v prehrani majhne, še posebej zato, ker se lahko navadite na povpraševanje po njih in lahko vsak dan prosite za sladko in prenehate jesti druge bolj zdrave možnosti. Bolje je odpraviti ali zmanjšati sladkarije z drugimi enako sladkimi možnostmi, kot je to pri sadju.
- Bonboni in sladkarije: to se dogaja praktično enako kot s sladkarijami. To so kalorične možnosti, ki jih dodamo samo prazne kalorije in ne zagotavljajo nujno potrebnih hranil za otroka.
