Sindrom nočnega večerja: ko se vsako noč zbudiš, da bi jedel
Šteje se kot eden od vzrokov prekomerne teže, debelosti in drugih s tem povezanih motenj, kot je diabetes, tako imenovani nočno življenje (Sindrom nočno jedo, NES, je motnja prehranjevanja, ki jo sestavlja oseba, ki razvija vzorec fiksnega obnašanja, s katerim po večerji porabi veliko kalorij, zlasti v zgodnjih jutranjih urah.
V hujših primerih lahko oseba, ki trpi zaradi tega sindroma, dobi do 50% vseh kalorij, ki jih je treba zaužiti ves dan. Ocenjuje se, da trpi približno 1,5% prebivalstva, od tega pa je 40% ljudi, ki trpijo zaradi tega, debeli.
Poleg tega, če upoštevamo ne samo to vprašanje, temveč tudi hrano, ki jo zaužijemo ponoči (ko je fizična aktivnost praktično nič), je očitno, da je to eden najnevarnejših vzrokov ne samo za povečanje telesne mase, ampak tudi za tveganje za nastanek drugih sorodnih bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Simptomi nočnega sindroma uživanja
Ta sindrom je prvi opisal dr. Albert Stunkard leta 1959, ko je prvič opisal simptome, povezane s tem sindromom.
V tem smislu obstaja več simptomov, ki lahko pomagajo pri identifikaciji nočnega večerja, in če je predvsem to trpi zaradi tega sindroma ali ne. Na primer, je pogosta Kompulzivna prehrana, zlasti po večerja.
Pravzaprav živila, ki se jedo po večerji predstaviti visoko vsebino v ogljikovih hidratov, med katerimi lahko omenimo sladkarije in pecivo, kruh, riž in testenine. To lahko vpliva na kakovost spanja, tako da je težko zaspati, s pogostimi prebuitvami ponoči.
Ker ponavadi ponoči vstajajo, je to vedenje, ki lahko povzroči nespečnost, ker so cirkadiani ritmi spremenjeni ("biološka ura" našega telesa), ki so tako povezani z vzorcem spanja, z mehanizmi lakote in sitosti in z našim razpoloženjem.
Pogosto so ti ljudje pri zajtrku ne jejte ničesar ali skoraj ničnavada, ki se razširi ne samo na prvi obrok dneva, ampak tudi na jutro.
In končno, razpoloženje je ponavadi povišano zjutraj, vendar se konča z zmanjševanjem dneva.
Kateri so njeni vzroki?
Raziskovalci so ugotovili in opisali obstoj določenih vzrokov, ki lahko vplivajo na ta sindrom ali povzročijo njegov nastanek. Čeprav obstaja določena genetska predispozicija, so bili ugotovljeni okoljski in sociokulturni dejavniki.
Vendar pa je eden od najbolj jasnih vzrokov prisotnost nočni stresker pri teh ljudeh ponoči kažejo visoko prisotnost kortizola, hormona stresa.
Zdravljenje sindroma nočnega uživanja
Zdravljenje mora izvesti nutricionist in psiholog. Oba običajno zahtevata od pacienta, da posname hrano, ki jo jemljejo ponoči, in zlasti kakšni so občutki in občutki, ki so prisotni v tem času.
V tem smislu psiholog daje osebi koristna orodja, da se naučijo soočiti se s svojimi težavami, spremeniti svoje lastne odnose in navade ob soočanju s tem, kar jedo.
Medtem ko bo strokovnjak za prehrano zagotovil nadzorovane prehranske smernice, vam bo pomagal slediti dieti z vsaj petimi obroki na dan. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeMotnje hranjenja
