Prekomerna poraba kofeina
The kavo Postane ena najbolj porabljenih pijač na svetu, še posebej v naši državi (skupaj s čajem). Ne zaman, je značilno, da je ena od tekočin, ki obkrožajo veliko mitov ali prepričanj, ki so zagotovo narobe.
Posebej bodite pozorni na to, koliko mitov obstaja o domnevnem razmerju med njimi kofein in odvisnost. To je prepričanje, da Kofein ustvarja odvisnost, s čimer je postal razširjen mit.
Vendar, kot je pokazala večina znanstvenih študij, ki so bile izvedene za analizo tega domnevnega razmerja, so le ugotovile, da kofein Ne ustvarja odvisnosti. Ampak ja odvisnosti (Več o tem lahko preberete odvisnosti od kofeina).
To se dogaja predvsem pri tistih ljudeh, ki so se že dolgo časa navadili redno vsak dan piti eno ali dve skodelici kave.
V vsakem primeru, da kava ne povzroča odvisnosti, ne pomeni, da a čezmerno uživanje kofeina ne ustvarjajo simptomov škodljivo za naše telo.
Prekomerna poraba kofeina
Upoštevajoč, da je največji odmerek, ki ga človeško telo lahko prenese, je 500 mg. dnevno, čeprav je priporočljivo, da vedno poskusite, da ne preseže 200 mg, vsaka višja poraba prve številke že velja za a čezmerno uživanje kofeina.
To predstavlja resno tveganje za zdravje, saj je res, da je. \ T kofein Na splošno ga večina ljudi ne prenaša vedno na enak način, čezmerno uživanje povzroča vrsto simptomov ali negativnih učinkov.
Simptomi prekomerne porabe kofeina
- Težave s trebuhom
- Bolečine v želodcu
- Želodčna kislina
- Anksioznost in živčnost.
- Dehidracija
- Zmedenost in splošno slabo počutje.
- To poslabša simptome menstruacije.
Image / Krediti slike Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
