Prehrana za stres
Kot vemo, stres To lahko negativno vpliva ne le na naše razpoloženje in naše psihično zdravje, lahko pa tudi negativno vpliva na naše lastno zdravstveno stanje, oslabi obrambo (ker je sovražnik, ko gre za povečanje obrambe).
Ne zaman, v preteklosti smo poskrbeli, da bi lahko postali najboljši antistresna dieta, kot tudi kaj so dobra hrana proti stresu.
Ker, kot vemo tudi, prehrana in hrana, ki ju ponujamo dnevno, lahko povzročita, da je stres prisoten ali ne v našem vsakodnevnem življenju.
To je tako, ker obstaja zelo pomemben odnos med EU prehrana in strestako, da lahko sprejemanje zdrave prehrane pozitivno pomaga pri boju proti temu psihološkemu problemu.
Iz tega razloga bomo spodaj ponovili, kako naj bi bilo dobro prehrana za stres.
Prehrana za stres
Za boj proti stresu v naši dnevni prehrani ne smete zamuditi naslednjih živil:
- Zelena
Pomaga pri zmanjševanju napetosti, hkrati pa ima pomirjevalno hranilo, ki lahko deluje kot naravna pomoč za spanje in pomaga razbremeniti tesnobo in živčne motnje. - Morske alge
Vsebujejo serotonin, ki pospešuje presnovo jeter in pomaga odstraniti toksine in maščobe, procese, ki povzročajo sproščanje napetosti živcev. - Mandeljni
Vsebujejo magnezij, ki uravnava delovanje nadledvične žleze in odpravlja toksine. Po mnenju različnih strokovnjakov lahko pomanjkanje tega minerala povzroči nespečnost, razdražljivost in tesnobo. - Kumare
Je zdrava hrana, ki sodeluje v stanju duha, telesu daje vitalnost in sodeluje v hormonskem ravnotežju. - Šparglji
Prispevajo k nastanku rdečih krvnih celic, ki pozitivno vplivajo na stanje duha, zagotavljajo vitalnost, veselje in navdušenje. - Česen
Ima hipotenzivne in obtočne vrline, tako da razširi arterije, kar omogoča, da kri teče in bolje teče. - Zelje
Ima antioksidante, ki pomagajo izboljšati dobro razpoloženje in razpoloženje.
