Informacije o hranilni vrednosti zapote
Narava nam daje celo vrsto sadje izjemno koristno in primerno za naše zdravje, še posebej zato, ker nam zagotavljajo niz bistvenih hranil za pravilno delovanje našega telesa.
Čeprav trenutno lahko najdemo na trgu eksotičnega sadja ki prihajajo iz zelo oddaljenih držav, je res, da je v naši državi zelo težko najti značilen plod Mehike in Srednje Amerike: zapote.
Je mehko sadje, sladkega in rahlo odišavljenega okusa, sferične oblike in na splošno srednje velikosti.
Med različnimi prednosti zapote ki nam daje to slastno sadje, ki ga lahko najdemo kot priporočeno hrano v primeru visokega krvnega tlaka, je dober protirezijski ideal proti driski in deluje protivnetno, se uporablja pri naravnem zdravljenju revmatičnih bolečin.
Prehranska sestava zapota
Zapote so sadje z nizko vsebnostjo kalorij in maščob, ki pa je bogato z ogljikovimi hidrati, vitamini (od katerih lahko poudarimo vitamin A in vitamin C) in minerale (kot so kalcij in fosfor).
Prispeva 100 gramov zapota (približno povprečna velikost):
- Kalorije (energija): 75 kilokalorij.
- Beljakovine: 0,8 gr.
- Ogljikovi hidrati (ogljikovi hidrati): 18,5 gr.
- Maščoba: 0,2 gr.
- Holesterol: 0 mg.
- Vlakno: 0,9 gr.
- Vitamini: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) in C (8,5 mg).
- Minerali: kalcij (22 mg), fosfor (15 mg), železo (1,5 mg) in natrij (8 mg).
Slika | haley8 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
