Kako zaščititi zdravje prostate naravno
Prostata je žleza, ki jo imajo moški, je del reproduktivnega sistema moškega, se nahaja pod sečnino in pred rektumom in ki se skozi leta nagiba k rasti ali vnetju.
Od 40. leta starosti, ko se začne rasti in obstajajo moški, ki lahko začnejo trpeti zaradi teh simptomov, znanih kot benigna hiperplazija. V bistvu je sestavljen iz vnetje prostate.
Ko je moški star 50 let, so pregledi, da bi ugotovili, kakšno je zdravje njegove prostate, potrebni za to, kar zdravniki priporočajo, da opravijo pregled enkrat na leto, ali kadar opazijo, da je nekaj narobe. Ti pregledi so potrebni za preprečevanje večjih bolezni in celo za raka prostate.
Da bi preprečili vnetje prostate v čim večjem možnem obsegu, morajo moški skrbeti za svojo prehrano in voditi življenje čim bolj zdravo.
Slabe navade se izogibajte, da boste skrbeli za svojo prostato
Nekatere slabe navade so nagnjene k temu, da človek trpi zaradi tega stanja, slabe navade, kot so:
- Kajenje
- Poraba ali zloraba alkohola.
- Ohranite urin.
- Popij malo vode.
- Hrana bogata z nasičenimi maščobami.
- Zloraba mesnih izdelkov.
- Izogibajte se pecivom.
- Sedeče življenje
- Debelost
Kot smo že povedali, bo zdrava in uravnotežena prehrana prispevala k zdravi prostati. V hrani ne smejo manjkati naslednja živila: živila, bogata s polifenoni, antioksidanti, likopen, saponin, flavonoidi.
Pomen zdrave prehrane
Zelenjava, ki je bogata, antioksidanti, zato antikancerogena, bo pomagala zaustaviti prezgodnje staranje celic in preprečiti nastanek raka. Zelenjava, bogata z likopenom kot paradižnik, rdeča paprika, pomagajo ustaviti vnetje in rast prostate.
Živila, bogata s saponini, kot so čebula, česen, stročnice, kot so grah, zelena listnata zelenjava, kot so špinača, brokoli, šparglji, tudi zelje, repa, buča, korenje, oreški, kot je kostanj, semena platna, bučna semena.
Plodovi tudi prikrivajo številne koristi za zdravje prostate, saj imajo nekateri plodovi koristne lastnosti, ti plodovi so predvsem rdeče sadje, kot je granatno jabolko, rdeče sadje ali jagode, slive. Rdeči plodovi so poleg antioksidantov, diuretikov in depurativov.
Nedavne študije potrjujejo, da ekstrakt granatnega jabolka preprečuje nastanek rakavih celic, poleg tega pa preprečuje pojavljanje rakastih celic. Izstopajo tudi drugi plodovi, kot je oranžna.
Naravne rastline so idealne za prostato
Poleg hrane imajo lastnosti nekaterih zelišč in zdravilnih rastlin tudi zdravje prostate.
Zdravilne rastline, listi koprive in mačji krempelj so naravna zdravila za nego prostate. Te rastline se lahko jemljejo v infuziji, ekstraktu ali kapsulah.
List koprive je diuretična in razstrupljevalna rastlina, ki s svojim diuretičnim delovanjem spodbuja izločanje urina, s katerim se zmanjša pritisk na prostato.
Mačji krempelj je depurativen, antibiotik in povečuje obrambo telesa.
Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, vsak dan z infuzijo zelenega čaja pa pomaga upočasniti staranje celic in tako preprečiti nastanek raka.
Drugi koristni naravni nasveti
Poleg vseh teh nasvetov v zvezi s hrano je pomembno tudi, da zmerno vadite vsakodnevno telesno vadbo, prilagodite ritem značilnostim vsakega.
Moramo se izogibati sedečemu življenjskemu slogu, saj sploh ne koristi od preprečevanja težav s prostato, kot tudi možne pojave drugih bolezni, povezanih s slabimi navadami in sedečim načinom življenja.
Ne oklevajte, da se obrnete na zdravnika, ko opazite, da je nekaj narobe, in če ste že v starostnem obdobju, imenovanem tveganje, ne preskočite nobene revizije, šele potem lahko uživate boljše zdravje, najprej preventivo. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
