Je slabo piti vodo med obroki?
Vemo, kako pomembno je za naše zdravje vsak dan piti vodo. Mnogi nutricionisti in zdravstveni strokovnjaki svetujejo dnevno porabo od 1,5 do 2 litra tekočine na dan, ki se med drugim razdeljujejo ne samo v vodi, temveč tudi med naravnimi sokovi, čaji in čajem.
Pravzaprav moramo biti pozorni na dnevne potrebe vode, da odkrijemo predvsem, koliko vode pijemo vsak dan. Toda poskusite vedeti, koliko bi bilo 1,5 do 2 litra vode, če na primer nismo pri roki steklenice mineralne vode, je težko izračunati. V tem smislu je lahko koristno, da si zastavimo naslednje vprašanje: koliko kozarcev vode pijemo na dan.
Da bi odgovorili na to vprašanje, moramo upoštevati, da liter vode znaša 4 kozarca vode po 250 ml. Zato je priporočljivo vsak dan piti 8 kozarcev vode, da se zagotovi pravilen prispevek.
Ali je res, da je piti vodo med obroki?
Pogosto je, da je voda kot kava ali čaj obdana z določenimi miti ali prepričanji, ki so bolj ali manj napačna.
Prav eno od teh prepričanj, ki niso tako napačna, kot bi si lahko mislili v trenutku, je, ali je pitna voda med obroki lahko slaba, saj bi negativno vplivala na proces prebave.
Resnica je, da ima vsak del prebavnega sistema in opravlja drugačno funkcijo, tako da naš želodec ustvari kislo okolje, v katerem razgrajuje hrano, ki jo jemo, in posledično otežuje preživetje bakterij.
Če na primer med obrokom popijemo veliko vode, je možno, da povzročimo dvig pH želodca, kar negativno škoduje procesu prebave.
Čeprav pitna voda med obroki sploh ni negativna in je zelo koristna in pozitivna, je priporočljivo piti le eno ali dve kozarci, da se izognemo jemanju presežka.
Slika | Svadilfari Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVoda
