Kalij za preprečevanje zadrževanja tekočine

Čeprav ni mednarodno nasprotnih podatkov, je znano, da Španci (in ponavadi Evropejci) običajno vzamejo med 5 in 15 gramov natrija dan

Ob upoštevanju dejstva, da strokovnjaki in zdravstveni strokovnjaki priporočajo uživanje med 2 in 5 gramov na dan, ni dvoma, da vsak dan porabimo odvečno sol.

In ne smemo pozabiti, da ne uživamo le sol ko jo dodamo v naše vsakodnevne jedi, ki jih pripravljamo doma. Prav tako so bogati sol živila, kot so klobase ali konzerve.

In, kot zagotovo veste, to presežek natrija pogosto spodbujajo nastanek ti zadrževanje tekočine. Vendar pa kot preventivno in reševalno zdravljenje tega zadrževanja obstaja poraba. \ T živil, bogatih s kalijem.

Kalij za zadrževanje tekočine

The kalija To je koristno, ko gre za izogibanje videzu zadrževanje tekočine, mineral, ki pomaga pri pravilnem vzdrževanju vodne bilance našega organizma.

Zaradi tega ni nobenega dvoma, da ga porabimo živil, bogatih s kalijem, poleg zmanjšanja dnevne porabe soli (več o tem kako zmanjšati sol v naši prehrani), so najboljše možnosti, ki se jim je treba izogniti zadrževanje tekočine.

Kje najti kalij?

The kalija ga najdemo oboje sadje kot v zelenjavo in zelenjavo. V zvezi s tem izstopajo banane, bučke, paradižniki, solata, artičoke in šparglji.

Image / abcdz2000 Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.