Predmenstrualni sindrom
Mesec za mesecem se simptomi, povezani z menstrualnim ciklusom ženske, ponavadi pojavljajo iz meseca v mesec. V večini primerov ti simptomi celo vplivajo na nekatere vidike ženskega življenja, saj lahko postanejo ne samo fizični, temveč tudi čustveni.
Vendar pa vse ženske nimajo enake vrste sprememb. Ne zaman, ista ženska ne sme ponoviti enakih simptomov vsakič.
Kaj je predmenstrualni sindrom?
Nekoč znan pod imenom predmenstrualna napetost, predmenstrualnega sindroma (v akronimu SPM), so različne fizične in čustvene spremembe, ki se pojavijo pred menstruacijo in s tem izginejo.
So skupina spremenljivih simptomov, ki se ponavadi pojavijo pred menstruacijo. Ocenjuje se, da približno 40% žensk trpi vsak mesec, čeprav drugi statistični podatki kažejo, da prizadene od 30% do 80% žensk v rodni dobi. 10% jih ima akutne simptome.
Kateri so njeni vzroki?
Čeprav vzrok ali točni vzroki, ki povzročajo pojav predmenstrualnega sindroma, še niso znani, glavna medicinska teorija postavlja protagonizem v hormonske spremembe, stres (na primer v primeru čustveno obremenjenih žensk), ki jo ženska lahko čuti in tudi ženska prehrana Nadaljujem vsak dan.
Po eni strani lahko omenimo neravnovesje estrogen-progesterona, ki povzroča večje zadrževanje tekočin in natrija, generaliziran edem in povečanje telesne mase.
Simptomi predmenstrualnega sindroma
Simptome lahko razdelimo na dva dela: fizične simptome in čustvene ali psihične simptome. V bistvu so naslednje:
- Fizični simptomiBolečine v jajčnikih, neugodje v prsih, krči, napenjanje, zaprtje ali driska in glavobol.
- Čustveni ali psihični simptomi: razdražljivost, občutek letargije, sovražnost, depresija in / ali zmedenost.
Kako je diagnosticirana?
Kadar se pojavi le eden od teh simptomov v najmanj 2 mesecih spremljanja, se ugotovi prisotnost PMS.
Vendar pa je za diagnozo predmenstrualne disforične motnje (v tem primeru čustveni simptomi resnejši: pojavijo se hudi simptomi depresije, poleg razdražljivosti in napetosti), je potrebno prisotnost vsaj petih v istem časovnem obdobju.
Ali obstaja zdravljenje?
Čeprav je res, da ni na voljo posebnega zdravljenja, trenutno uporabljena zdravila pomagajo nadzorovati simptome žensk.
Po drugi strani pa jim svetujemo, da sledijo naslednjim zdravstvenim navadam:
- Sledite zdravemu načinu življenja, ki temelji na vadbi in zdravi in uravnoteženi prehrani. V hrani izstopajo predvsem sveže sadje in zelenjava.
- Spanje več kot 7 ur na dan, počitek na najbolj udoben način.
- Infuzije kamilice pomagajo umiriti simptome zaradi njihovih blažilnih in analgetičnih učinkov.
- Zmanjšuje porabo kofeina in alkohola, poleg zdravja.
- Izogibajte se uživanju sladkorja.
- Redno vadite sprostitev in meditacijo. To vam bo pomagalo, da se izognete stresu, ki ponavadi poslabša PMS.
Slika | Helga Weber / Dana Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
