Čudovite koristi 6 orehov
Čeprav veliko ljudi tega ne ve, matice Na splošno zagotavljajo tudi nešteto koristi za naše zdravje. Tudi WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) je prišla do zaključka, da je treba to majhno hrano vključiti v vsako zdravo in uravnoteženo prehrano, ki je vredna soli, skupaj z ribami, mesom, zelenjavo in sadjem vseh vrst.
V tem smislu želimo, da se zavedate vseh velikih prednosti, ki jih ponujajo orehi, in katere se boste prilagodili vaši situaciji. Zato vas vabimo, da v naslednjih vrsticah postavite pet čutov, ker bodo te informacije zelo koristne.
Mandeljni, orehi in lešniki. Odlični zavezniki za zdravljenje prekomerne telesne teže
Še vedno imate predsodkovno idejo, da nas bodo vsi orehi samo nagnali, da dobimo nekaj dodatnih kilogramov. Toda to ni nujno tako. Če jih vzamemo pravilno in zmerno, je lahko tudi ta hrana zelo koristna za izgubo teže.
To se lahko doseže na primer z mandlji, orehi in lešniki, ker imajo precej visoka stopnja sitosti to nam bo na koncu pomagalo, da bomo jedli manj hrane v naših kosilih in večerjah.
Prav tako lahko pomagajo tudi te matice znižanje ravni holesterola v krvi zaradi visoke vsebnosti rastlinskih maščob. Zato je njegova uporaba priporočljiva za vse tiste, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže ali visokega holesterola.
Pistacije in rozine. Za zdravljenje zaprtja
Neuspeh, da bi šli v kopalnico s skrbnostjo, je lahko zelo stresna situacija. Če imate to stanje precej redno, je čas, da začnete jemati zmerno količino pistacije.
To je zato, ker ta matica vsebuje visoko vsebnost vlaknin, ki vam bo zagotovo pomagala pri obravnavi črevesne okluzije, ki je bila v zadnjem času red.
Sušene rozine pa služijo istemu namenu tudi zaradi vira vlaken vseh vrst. Prav tako je treba omeniti, da sta ti dve matici na izjemen način preprečujejo nastanek raka debelega črevesa.
Zato je zelo priporočljivo vzeti nekaj teh oreškov nekaj dni na teden, če želimo uživati boljšo kakovost življenja na splošno.
Pinjoli. Uživajte v močnejših in močnejših kosteh
Z leti je zelo normalno, da vse kosti izgubijo nekaj kalcija, ki jih ohranja skupaj in močno. V tem smislu pinjole So tudi možnost, da se razmisli za tiste ljudi, ki trpijo zaradi postopnega odstranjevanja kosti.
Razlog za to je, da so pinjoli odličen vir cinka, mineralne sestavine, ki spodbuja tvorbo kalcija.
Da bi vam predstavili idejo, je 6,5 mg na 100 gramov pistacij izdelanih iz tega elementa, ki se izkaže za najbolj koristnega za naše zdravje. Zato je priporočljivo, da ga jemljejo zlasti starejše osebe ali vse ženske v menopavzi.
Da bi izboljšali svoje učinke, vam priporočamo, da pred spanjem vzamete nekaj pistacij z dobro kozarec mleka. To bo dalo prednost sanjam, na vrhu pa se boste dvignili z veliko močnejšimi kostmi. Kaj še čakaš, da jih preizkusiš? Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemePosušeno sadje
