Nasveti za povečanje telesne naravne diureze

Zadrževanje tekočine je, skupaj z oteklino v trebuhu, ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se mnoge ženske soočajo vsak dan. To je posledica dejstva, da telo skuša obdržati veliko tekočine, saj nima dovolj zmogljivosti, da bi jih lahko odpravilo.

Posledično imajo noge, roke, trebuh in boki navadno nabreknejo, kar je za mnoge resnično nadležen problem. Med njegovimi vzroki lahko najdemo spremljanje neustrezne prehrane, sedečega in podzavestnega življenja, prekomernega sladkorja ali soli, hormonskih težav in uživanja nekaterih zdravil (kot so anksiolitiki, kontraceptivi, antidepresivi ali kortikosteroidi).

V času poveča naravno diurezo našega telesain prepreči zadrževanje tekočin, zelo dobra možnost je, da po eni strani zaužijemo diuretična živila, po drugi strani pa se bolj odločimo za tako imenovane naravne diuretike (kot so rastline in zelišča v infuziji). Obstaja tudi nekaj osnovnih nasvetov:

Ostanite hidrirani pravilno. Čeprav mnogi zdravniki priporočajo pitno vodo, ko telo prosi za to (vendar brez čakanja na žejo, ker bi to pomenilo, da smo dehidrirani), je najbolje piti od 7 do 8 kozarcev vode na dan, deljeno z vodo. mineralni, naravni sokovi, infuzije in čaji.
Odpravlja ali zmanjšuje porabo kuhinjske soli. Ali ste vedeli, da večina živil, ki jih jeste vsak dan, že zagotavlja zadostne količine natrija, ki so na koncu tisto, kar vaše telo potrebuje za pravilno delovanje? Ne pozabite, da presežek soli povzroča zadrževanje tekočine.
Odločite se za zdravo prehrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo. So najboljša diuretična živila, saj zagotavljajo vodo in druge esencialne hranilne snovi z diuretično zmogljivostjo.

Slika | malias Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeLedvice