Zakaj se pojavijo plini in plinovi

Precej verjetno je - pravzaprav je skoraj povsem gotovo - da ste na neki točki utrpeli njihovo prisotnost. Ta neprijeten občutek, da je trebuh otekel in poln, s šivi, ki so včasih lahko zelo boleči. To so plinov o napenjanje, ki je lahko izvor želodca (to je predvsem v želodcu in so tisti, ki jih odstranimo z burpingom) ali črevesno (kar je medicinsko znano kot črevesni plini, ki so navadno izločeni skozi analni ).

V tem smislu moramo razumeti aerofagijo kot mešanica črevesnih plinov, ki se izločijo skozi anus in proizvajajo značilen zvok in vonj. So vulgarno znani kot prdci in jih lahko imenujemo tudi napenjanje.

Simptomi, ki povzročajo plin in napenjanje, so običajno izjemno značilni. V večini primerov povzročajo oteklino, vnetje želodca ali črevesja, bolečine v trebuhu in / ali trebuhu, občutek teže in pogosto boleče utripanje.

Glavni vzroki za plin in vetrovi

Jejte določena živila

Tudi če ne verjamete, je gotovo živila, ki povzročajo nastanek plinov, za katere je značilno, da so zelo bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (zlasti oligosaharidi, kot je inulin).

Oligosaharidi so kompleksni ogljikovi hidrati, ki so odporni na prebavo, tako da preidejo v tanko črevo praktično nespremenjeni. Ko pridejo do debelega črevesa, se bakterije, ki so tam, hranijo z njimi in proizvajajo veliko količino plinov. Enako je s tistim, kar se dogaja intoleranco za laktozo, kot bomo videli v naslednjem poglavju.

Med živili, ki običajno povzročajo pline, lahko omenimo naslednje:

Živila, bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati: fižol, leča, čičerika, fižol, koruza, sladki krompir in testenine.
Zelenjava: artičoke, kumare, redkev, cvetača, zelje, brokoli, čebula, beluši, zelena paprika in repa.
Sadje: hruška, slive, jabolko in grozdje.
Gobe: gobe
Žita: ovsena kaša
Posušeno sadje: kostanj in rozine.
Sadni sokovi: sokovi z veliko vsebnostjo sladkorja, kot je grozdni sok.

Neprenašanje laktoze

Šteje se za eno najpogostejših in običajnih preobčutljivosti hrane. Laktoza je sladkor, ki se nahaja v vsem mleku sesalcev, splošno znan kot mlečni sladkor.

Kadar obstaja intoleranca za laktozo, ni dovolj laktaze (encima, ki se proizvaja v tankem črevesu), ki ne more prekiniti vse porabljene laktoze, oditi v debelo črevo, prebiti delno ali celo neprebavljeno, kjer jo bakterije porabijo in razgradijo, povzroča veliko plinov.

Jejte zelo hitro

Preveč hitro prehranjevanje je še en pogost vzrok, ki povzroča nastanek plinov. Zakaj? Predvsem zato, ker pri hrani hitro pogoltnemo večjo količino zraka.

Poleg tega, ko jemo na ta način, ne samo prežgemo velikih količin hrane, temveč tudi ne žvečimo hrane, zato prebava trpi.

Živčnost, stres in tesnoba

Tudi tesnoba, stres in živci povzročajo plin, še posebej, ko jemo živčni. Zakaj? Zelo preprosto: ko jemo z živčno napetostjo, ne jedemo le hitro in ne uživamo v hrani, temveč tudi slabo jedemo in povzročimo, da prebavni sistem ne deluje dobro.

Poleg tega je zelo pogosto, da se ti živci kopičijo v želodcu, kar povzroča druge s tem povezane simptome, kot so bolečina, pekoč občutek, bruhanje in slabost.

Nekatere prebavne in črevesne bolezni

Resnica je, da ne le naše prehranjevalne navade ali, na primer, preveč stresa in tesnobe vplivajo na prisotnost plina v želodcu ali črevesju. Prav tako je določeno prebavne bolezni in želodčne motnje lahko močno vplivajo nanj.

Tako je na primer sindrom razdražljivega črevesa, Crohnova bolezen, problem divertikulitisa ali trebušne slinavke. Lahko se pojavijo tudi ob prisotnosti težave s črevesno florozaradi pomanjkanja prebavnih encimov ali zaradi pomanjkanja črevesne flore.

Slike | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeBolezni prebavil