Kako dobiti energijo med postom
Čeprav se število ljudi v postu povečuje, resnica je, da je to nepriljubljena praksa v naši državi. Obstajajo naravne terapije, ki ohranjajo post kot zdravo prakso, čeprav je najbolj znan po verskih praksah, ki se izvajajo v mesecu ramazanu.
S prehranskega ali prehrambnega vidika posti sestavljen iz ustavitve prehranjevanja, da bi izboljšali zdravstveno stanje in pomagali preprečiti nastanek različnih bolezni. Ne smemo ga zamenjevati z anoreksijo, ki je sestavljena iz psihološke motnje, ki jo povzroča strah, da mora oseba pridobiti na teži.
Pred časom smo pred postom ponudili nekaj oskrbe in nasvetov, saj ga ne morejo izvajati vsi ljudje. Zato je priporočljivo, da to opravijo le zdravi ljudje, ki so v optimalnem zdravstvenem stanju in ne uživajo zdravil. Kakorkoli že, glavno priporočilo, ki ga morate upoštevati, je, da se pred postom vedno posvetujte z zdravnikom.
In kakšne so njegove koristi? Pomaga nam izboljšati naše zdravstveno stanje, mobilizirati lastne maščobne zaloge telesa, da pridemo do energije, ki jo potrebujemo, in nekateri strokovnjaki menijo, da preprečuje različne bolezni.
Priporočena možnost je, da spremljate hrano s prehranskimi in prehranskimi dopolnili. Antioksidanti, kot so vitamini A, C in D, pomagajo ohranjati naravno ravnovesje našega telesa. Prav tako je priporočljivo vsakodnevno zaužiti B vitamine, ki se ne shranjujejo v našem telesu.
Po drugi strani se priporoča hoja, ki bo pozitivno aktivirala vaš limfni sistem in izboljšala tako cirkulacijo kot tudi delo črevesja (uporabna za odstranjevanje toksinov). Poleg tega bo vaša koža začela proizvajati vitamin D.
Kaj, če med postom trpim zaprtje?
Priporočljivo je, da v tem primeru vzamete dodatke, bogate z vlakni, ali se odločite za naravno odvajalo.
In po tem, ko končamo hitro?
Priporočljivo je, da po končanem postu sledite makrobiotični ali vegetarijanski prehrani. Cilj? To bo pomagalo pri obravnavi mesa, mlečnih izdelkov in drugih predelanih živil, ki jih naše telo težko prebavi.
Slika | Moyan_Brenn Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
