Kako očistiti umazan želodec in naravno osvoboditi težo

Zdaj, ko so božič verjetno že nekaj časa končali, bodisi na kosilu s sodelavci ali na večerji z družino in prijatelji, so jedli toliko hrane, da je potem ta presežek preveden v Težava v želodcu, neugodje in počasna ali težka prebava.

Ampak, da bi se to zgodilo, ni potrebno sodelovati v tako priljubljeni zabavi, kot je božič, ali celo jesti v družbi več ljudi: samo jesti in to narediti v presežku. Vendar pa je res, da, ko si delimo hrano z nekom, s katerim se pogovarjamo za nekaj časa, in še posebej, ko različne jedi poplavijo mizo, je bolj pogosta.

Kakorkoli že, ko imamo umazan želodec, je najbolj običajno, da čutimo napenjanje, bolečine v trebuhu in da, ko jemo vse, postane prebava težka, težka in pogosto boleča. Vendar ti simptomi niso omejeni le na naš prebavni sistem, saj je tudi običajno, da se pojavijo tudi drugi povezani motnji, kot so glavobol in utrujenost.

Zakaj se moj želodec umuti? Njegovi glavni vzroki

Kljub temu, da smo pri prenajedanju želodca prizadeti, ker je potrebno več časa za normalno prebavo, ne samo, da postane "umazano", če jedo v velikih količinah.

Prav tako vplivajo na druge navade, kot so pitje alkohola (v velikih količinah ali ne), jemanje določenih zdravil (vključno z antibiotiki in nesteroidnimi protivnetnimi zdravili). Ali celo sledite prehrani, bogati z nasičenimi maščobami in sladkorji.

Ne smemo pozabiti, da jetra To je telo, ki je odgovorno za pretvorbo strupenih snovi v neškodljive snovi, ki jih nato vlije v kri, tako da se lahko pojavijo tudi drugi organi ledvic ali so črevesje odgovorne za njihovo izločanje.

Toda v določenih časih je mogoče, da naše telo postane "nasičeno" in ne more normalno izvajati svojih čistilnih in detoksikacijskih funkcij. Rezultat je več kot očiten: začnejo se kopičiti strupi in odpadne snovi, ki bi morale biti zunaj našega telesa.

Naravni nasveti za čiščenje umazanega želodca

Če imate umazan želodec, se pogosto počuti otekanje želodca, nelagodje, utrujenost in tudi glavobol. Prav tako je zelo normalno, da je prehrana počasnejša in težja, morda pa imate tudi druge sorodne motnje, kot je driska ali zaprtje.

V teh primerih je najpomembnejše, da poskušamo narediti premor, da pustimo, da se želodec počiva in ga ne preobremenimo. Kako? Še posebej izogibanje težkim obrokom, zelo maščobnim in zelo bogatim sladkorjemin se odločite za depurativne in razstrupljevalne juhe, zdravilne infuzije s prebavnimi ugodnostmi in naravne sadne sokove.

1. Depurativna in prebavna infuzija

Če se odločite za čistilno infuzijo, ki izstopa tudi zaradi zagotavljanja prebavnih lastnosti, boste opazili, kako bodo s tem povezani simptomi, kot so teža in nelagodje v želodcu, postopoma izginili. Ob tej priložnosti bomo izbrali dve čudoviti rastlini v tem smislu: kamilica in regrat.

Sestavine:

1 čajna žlička regrata
1 čajna žlička cvetov kamilice
1 skodelico vode

Priprava:

Vlijte vodo v ponev in zavrite. Ko dosežete to točko, ugasnite ogenj, dodajte zelišča v navedenih količinah, pokrijte in počivajte 5 minut. Po tem času se prikrade in pije. To infuzijo je priporočljivo jemati 3-krat dnevno.

2. Zelena in čebulna juha

Smo brez dvoma pred močnim bujonom, polnim prednosti in lastnosti, ki je še posebej zanimiv za svoje čudovite detoksifikacijske lastnosti.

Sestavine:

3 čebulo
1 veja zelene
2 litra vode

Priprava:

Voda postavite v veliko ponev ali ponev in segrejte. Medtem pa čebulo lupine in narežemo na koščke. Palico iz zelene si operemo in narežemo na kose. Ko začne vretje dodamo čebulo in zeleno, pustimo kuhati 30 minut. Končno sev in pijte juho.

3. Sok jabolk in korenja

Ta sok izstopa razstrupljevalne in prebavne lastnosti, zahvaljujoč vsebini v jabolku in zeleni. Po drugi strani pa najdemo korenje, okusno zelenjavo, polno antioksidantskih koristi.

Sestavine:

1 jabolko
2 korenje
2 veji zelene

Priprava:

Vse sestavine dobro speremo. Jabolko narežemo na koščke, korenček olupimo in narežemo na koščke in zeleno narežemo na koščke. Vse sestavine vlijte v kozarec mešalnika in vse dobro premešajte. Nato servirajte v kozarec in popijte sveže stisnjen sok.

Priporočila za čist želodec

Pijte tekočine v priporočenih količinah

Zagotovo boste to vedeli voda pomaga ohranjati pravilno prebavo, zahvaljujoč dejstvu, da je zelo koristno razredčiti toksine in očistiti naš organizem, tako da povlečemo odpadne delce in hrano, pomaga preprečiti ali zmanjšati draženje prebavnih sluznic.

Ne pozabite, da je priporočljivo piti tekočine vsak dan, vsaj 8 do 10 kozarcev na dan, v majhnih požirkih in ves dan.

Odločite se za hrano, bogato z vlakni

Fiber je tako temeljna, kot je bistvenega pomena, ko gre za vzdrževanje zdravega prebavnega sistemapri čemer je pomembno, da uživate v dobrem črevesnem tranzitu in zmanjšate s tem povezane težave, kot je na primer zaprtje.

Zakaj? Zelo preprosto: vlakno ščiti sluznico prebavnega trakta, ki ublaži delovanje želodčnih sokov v želodčnih stenah, zmanjšuje absorpcijo maščob, zagotavlja občutek in uravnava prebavo.

V tem smislu odločijo se za živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot je npr cela zrna, sadje s kožo, oreščki, kot so oreški in mandlji, cela zrna, zelenjava in stročnice.

Izogibajte se začinjene hrane

Začinjena hrana, čeprav koristna za zdravje (kot si lahko preberete v članku Ali so začinjene hrane slabe za želodec?), lahko prizadene nekatere ljudi s prebavnim sistemom in bolj občutljivim želodcem. Zato se morajo izogibati uživanju te vrste hrane, še posebej, če imate razjede ali prebavne težave. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.