Vitaminski dodatki za kosti
Pred časom smo si zastavili vprašanje, ki ste si ga zagotovo vprašali: če ste prvotno drugačni Vitaminski dodatki so potrebniugotavljajo, da obstajajo določene faze ali stanja, v katerih jih je mogoče uporabiti: mladi v stopnjah rasti, ljudje ali športniki, ki izvajajo intenzivno telesno dejavnost, situacije visoke porabe energije, ljudje, ki sledijo dieti, ljudje z anemijo in v nekaterih primerih okrevanja ali bolezni.
Ko je čas za uživanje močne kosti Od začetka je bistveno, da sledite zdravo in primerno hrano, ki temelji na uživanju živil, bogatih z vitaminom D in kalcijem, poleg pravilne telesne vadbe.
V tem smislu, zagotovo, da ste se na neki točki vprašali, ali je Vitaminski dodatki za kosti resnično so potrebne in na katerih stopnjah je priporočljivo ali ne.
Res je, kot smo že vedeli v posebni opombi Naravni dodatki za osteoporozoGlede na to, da je značilno zmanjšanje kostne mase in njena mehanska odpornost, ki povzroča zlom, je jasno, da ko ženska doseže to stopnjo, vprašajte zdravnika o prednostih jemanja Dodatki kalcija v kombinaciji z vitamin D.
Dodatki kalcija v kombinaciji z vitaminom D
Poraba dodatki kalcija z vitaminom D je povezan z povečanje gostote kosti, zmanjšanje stopnje izgube kosti, tako da postane zelo zanimivo zaščita pred zlomi.
Ne smemo pozabiti, da je priporočeni dnevni odmerek vitamina D od 1.000 do 2.000 ie (mednarodne enote), medtem ko je priporočeni odmerek kalcija med 1.000 in 1.500 mg. dan
Magnezijevi dodatki
Čeprav je mineral koristen za kosti, vendar ni znan kot kalcij, je resničnost taka Magnezijevi dodatki pomagajo preprečevati in zdraviti osteoporozo.
Potrebne so zato, ker ženske z osteoporozo ponavadi trpijo zaradi pomanjkanja magnezija, zato imajo nižjo vsebnost tega minerala v kosteh.
Pri priporočenem dnevnem odmerku magnezija je od 250 do 400 mg. dan
Slika | RambergMediaImages Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
