Odkrijte idealen smoothie, ki bo olajšal prebavo ananasa in manga

Včasih se nam zgodi, da nekaj prebavil počnemo na lažji način, skorajda ne vemo, ampak v drugih primerih, ko smo prebavo opazili počasneje. Poleg tega, da opazimo počasno prebavo in težko želodec, se lahko pojavi tudi nelagodje zaradi plina ali kislosti.

To se dogaja zlasti, ko smo jedli jedi, kot so ocvrte, omake, pohabljene, začinjene in tudi maščobne beljakovine, kot je rdeče meso, stročnice.

Stresanje, ki ga ponujamo spodaj, se lahko šteje kot zaščitni balzam za želodec hkrati pa olajša dobro prebavo hrane.

To je mogoče zaradi sadja, ki ga vsebuje ta mlečni napitek ananas in mangoTa dva sadja vsebujejo encime, ki nam pomagajo dobro prebaviti hrano.

Spoznajte prehranske lastnosti in koristi ananasa in manga

The ananas Šteje se kot prebavni naravni, je sadje, ki vsebuje Bromelain, Proteolitični encim, koristen za prebavo živilskih beljakovin.

Z prebavljanjem beljakovin v hrani želodec pomaga pri procesu prebave, zaradi česar je lažji s tem, kar čutimo, z občutkom, da ni poln, kar se zgodi, ko postane prebava težka in počasna, ure minejo in kot da bi končali z jedjo.

Bromelain ne le pomaga prebaviti beljakovine v živilih, temveč pomaga tudi pri boljšem raztapljanju maščob. Da bi to sadje kar najbolje izkoristili, ga moramo jesti svežega v njegovi naravni obliki, ne pa konzerviranega ananasa.

Ananas je tudi bogat z vlakninami, kar daje prednost dobremu črevesnemu prehodu, izogibanju zaprtju, hkrati pa nam pomaga poskrbeti za črevesno floro.

To je sadje bogato z vitaminom C, antioksidantom, diuretikom, lahkim odvajalnim, protivnetnim, nizko kaloričnim, priporočeno tudi pri hujšanju.

The mango tako kot ananas vsebuje proteolitičnih encimov Pomagajo nam pri prebavljanju hrane, ki bolje izkorišča hranila iz hrane in tudi za raztapljanje maščob. Prikazano v primeru hude prebave, kislosti, gastritisa ali plinov.

Druge koristne prehranske lastnosti, ki nam jih daje mango:

Antioksidant, vitamin C, nam pomaga povečati imunsko zaščito.
Bogato z beta karotenom, vitaminom A.
Vitamin B.
Flavonoidi
Aminokisline: triptofan.
Bogato vlakno: pospešuje dober prebavni trakt, deluje kot blago odvajalo.
Bogata s kalijem, pomaga pri nadzoru krvnega tlaka, deluje kot diuretik.
Drugi minerali: železo, baker, cink, magnezij, kalcij.
Količina kalorij: zmerna.
Nizka vsebnost maščob.
Ogljikovi hidrati in sladkorji se enostavno izenačijo.

Tako kot ananas je mango idealno sadje, ki ga je treba vključiti v diete za hujšanje.

Po tem, ko vedo vse, kar nam dajeta ta dva čudovita sadja, si upaš pripraviti ta koristen, bogat in osvežilen ananas in mango smoothie? Tukaj so sestavine in kako to narediti.

Kako narediti ananas in mango smoothie

Pri izbiri sadja bomo iskali tako mango kot ananas, ki sta na dobri zrelosti, ne preveč zreli ali zeleni, še posebej bomo opazili ta vidik v mangu, ker opazite okus, kot ga je fermentiral.

Sestavine:

Zrel mango
2 naravna kolesa ananasa
60 ml. posnetega mleka.

Izdelava:

Operemo mango, odstranimo kožo, osrednji del in jo narezemo.
Odrežemo dve rezini naravnega ananasa, odstranimo kožo in jo tudi sekamo.
V kozarec mešalnika damo sesekljano sadje, dodamo mleko in vse dobro zmeljemo.

Pripravili smo že naš prebavni ananas in mango smoothie, ki ga lahko vzamete kadarkoli, po kosilu ali večerji in še posebej po težkem ali težkem obroku.

Poleti je izjemno osvežujoč mlečni napitek. TemeSmoothie recepti