Ne polni se na poletne počitnice
S prihodom poletja veliko ljudi razmišlja o možnosti, da ne teža vzpenjanjaČeprav je čas med počitkom in vročimi dnevi, lahko postane težka naloga.
Ne zaman, so časi, ki jih ne želimo pridobite na teži, toda ko si vzamemo počitnice, izdamo tisto misel ali tisto namero, ki se konča čez to, kar jemo.
Toda cilj, da se poleti ne zvečamo (in še posebej, ko smo na počitnicah), je zmanjšati količine, načrtovati vrsto strategij, ki nam omogočajo, da uživamo v prostih dnevih in v sami hrani.
Nasveti za nezmožnost pridobivanja teže med počitnicami
Med nekaterimi Nasveti za povečanje ali pridobivanje teže ob počitnicah, lahko navedemo nekaj najpreprostejših, ki jih lahko vsak dan spremljamo.
Med temi izstopajo:
- Dobro hranjenje na podlagi sadje in sezonska zelenjava je ena izmed najboljših možnosti, ne samo, da ne pridobimo na teži med počitnicami, temveč tudi za ublažitev vročine teh poletnih dni.
- V času kosila lahko izberete napitke in hladne juhe, ki nam ne bodo omogočile le izgube telesne teže, temveč tudi dela.
- Strokovnjaki priporočajo dobro zajtrk jesti manj dneva, kljub temu, da vstanemo pozno. Če ne, ali ne jesti zajtrka, ali boste imeli veliko željo, da gredo grize ves dan.
- Kot smo videli v prejšnjih priložnostih, ko sva se spoznala koristi sladoleda, vemo, da ti tudi hranijo in nam omogočajo, da se osvežimo, medtem ko dobimo hranila za zdravje.
- V a uravnotežena prehrana, se lahko odločite za kozarec horchate ali slushies, da se osvežite.
- Izberite celotna živila cela zrna, ki zagotavljajo vitamine in minerale, veliko več kot rafinirane, medtem ko se bolj nasičijo in upočasnjujejo absorpcijo maščob in glukoze.
