3 recepti za sok za razdražljivo črevo
The črevesje so tubularni visceralni del našega prebavnega sistema, ki sega od želodca do anusa. Našli smo jih v trebušni votlini in so razdeljeni na tanko črevo in debelo črevo. Med drugimi funkcijami lahko to rečemo črevesje je bistvenega pomena za naše telo, ker se iz hrane pridobivajo različna in različna hranila ki jih vsak dan zaužijemo z dnevno hrano.
V zvezi z različnimi boleznimi in motnjami, ki lahko vplivajo na črevesje, lahko izpostavimo dva izmed njih: tisti, ki ga poznamo vnetne črevesne bolezni, za katero je značilno vnetje črevesja, ki povzroči, da postava črevesne stene postane rdeča in otekla. In tisti, ki je znan kot razdražljiv čreves, ki se izmenjuje z obdobji zaprtja in driske, in je natančno označena z akutnimi epizodami in kroničnostjo.
V času lajšanje razdražljivega črevesa Obstaja nekaj koristnih nasvetov, ki so lahko zelo koristni: sledite mehki prehrani, ki ne preobremeni želodca, izogibajte se prehranjevanju pred odhodom v posteljo in vedno dobro žvečite hrano, stran od stresa in tesnobe, izberite pomirjujoče infuzije in zdravljenje, kot je na primer infuzija kamilice in metine, ter masaže z eteričnim oljem kamilice za lajšanje bolečin in sprostitev želodca.
Med najbolj primernimi sadeži, ki jih lahko zaužijemo, ko trpijo zaradi razdražljivega črevesa, so jabolka in hruške, kot tudi zelenjavo, kot je korenje. Za njih je značilna mehka hrana za vaš želodec, ki zagotavlja zanimive količine vitamina C in vitaminov skupine B. Tokrat predlagamo 3 okusne sokove recepte, idealne za razdražljivo črevo.
1. Jabolčni sok
Za izdelavo tega soka potrebujete samo 1 jabolko in pol kozarca vode brez šibkega mineralizacijskega plina. Dobro očistite jabolko in ga odstranite s pomočjo noža.
Narežite ga na kvadratne kose in jih dobro utekočinite. Nato dodajte kozarec vode in dobro premešajte s pomočjo lesene žlice.
2. Sok iz hruška
Za izdelavo tega soka potrebujete 1 hruško in pol kozarca vode brez šibkega mineralizacijskega plina. Za pripravo morate slediti istim korakom, kot je navedeno v prejšnjem receptu: najprej dobro sperite hruško, odstranite kožo s pomočjo noža in jo razrežite na koščke.
Kose položite v kozarec mešalnika in dobro premešajte, dokler se celotna hruška ne zmečka. Dodajte kozarec in dodajte mineralno vodo, dobro premešajte z žlico.
3. Korenčkov sok
Korenček je značilen kot še ena od najbolj koristnih živil, ko gre za lajšanje sindroma razdražljivega črevesa. Za pripravo soka potrebujete pol korenja in pol kozarca vode brez šibkega mineralizacijskega plina.
Korenček dobro speremo in ga narežemo na pol. Odstranite kožo, jo razrežite na rezine in dobro zmešajte s pomočjo mešalnika. Na koncu servirajte v kozarec, zmešajte z navedeno količino vode.
Slike | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville ZDA Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeRecepti sokov debelo črevo
