3 nasveti za prenehanje kajenja na zdrav in cenovno ugoden način
The tobak Letno popelje življenja milijonov ljudi po svetu. Najhujša stvar je, da so mnoge od teh žrtev nastale posredno zaradi dima, ki prihaja od drugih kadilcev, ki so v bližini. To je tisto, kar je popularno in medicinsko znano po imenu pasivno kajenje; to so ljudje, ki ne kadijo, vendar vseeno vdihavajo dim tobaka nekega posameznika, ki to počne in ki je zato v bližini.
O vašem posledicerealnost je, da cigara ne prizadene le dihalni sistem in pljuča, kot si mnogi ljudje mislijo. Vsekakor vpliva na celo telood prebavnega sistema do obtočnega sistema, vključno s kožo in lastno plodnostjo.
In ti? Ali ste redni kadilec, vendar ne veste, kako bi to pustili več kot škodljivo navado? Ne skrbite, ker smo iz NatureVie pripravili tri metode za prenehanje kajenja, ki bodo zagotovo zelo koristne.
Vztrajnost in vztrajnost
Želeli smo začeti ta članek tako, da najprej govorimo o vztrajnosti in vztrajnosti. Lahko ste zelo prepričani, da bo brez teh dveh vrednosti zelo težko prenehati kaditi. Veliko ljudi misli, da obstajajo čarobne formule, ki puščajo to navado čez noč.
Toda nič ni dlje od realnosti. To bo dolg in zelo trden proces, ki bo od vas zahteval močno voljo, ki jo boste morali razvijati v prihodnjih mesecih.
To je kot vsak cilj, ki smo si ga zastavili v življenju. Najprej začnete malo po malo. To je kot pot do vrha. Najprej začnete z bolj gladkimi in bolj gladkimi deli, ki gredo skozi območja večje višine, dokler končno ne dosežete najvišje točke. Od tam boste lahko uživali v čudovitem razgledu, medtem ko izčrpa čisti zrak za pljuča, ki jih tobačni dim ne izgublja več.
Uravnoveša telo in um
Zelo verjetno je, da boste med celotnim procesom prenehanja kajenja dobili nepopravljivo željo, da bi "vrgli brisačo", da greste v bar na vogalu in kupite paket cigaret. Vendar ne pozabite, da so to le naročila, ki nam jih pošlje naš um, ki jih je sprožil sindrom odtegnitve, ki ga ustvarjajo cigarete. Glede na to situacijo, se vam ne zdi, da je dobra ideja, da bi naše možgane prenehali pošiljati signale?
Dober način za to je šport. Z vsako športno prakso se boste lahko izolirali pred vsemi težavami, povezanimi s tobakom, hkrati pa boste vadili vse mišice in sklepe. Prav tako se boste zaradi endorfinov, ki se sproščajo skozi ves proces, dolgoročno počutili veliko bolje, kar vam bo pomagalo pozabiti del tobaka.
Enako se dogaja tudi v tistih mrtvih urah, ko nimamo kaj storiti. Če naše misli zasedajo z branjem knjige, gledanjem serije ali samostojnim učenjem jezika, bomo zagotovo pozabili na navado kajenja cigaret iz samo vztrajnosti.
Določanje majhnih ciljev je lahko zelo koristno
Prenehanje kajenja čez noč je lahko najbolj kontraproduktivna metoda. Pravzaprav je veliko ljudi, ki mislijo, da bodo po nekaj dneh prenehali kaditi. Vendar pa se po enem tednu ali celo mesecu spet pojavijo v kajenju cigaret.
Glede na to je najbolje, da določimo majhne cilje in cilje, kot smo pojasnili v prvi točki. Obstaja veliko tehnik, da bi bil ta proces prijetnejši. Med njimi je treba omeniti, da bi vložili ves denar, ki bi ga prihranili, če bi kupili paket cigaret v veliki banki.
Ko je tobak dokončno zapuščen in pozabljen, lahko zlomi in vloži ves denar v dober obrok ali celo na potovanje z našim partnerjem ali najbližjimi prijatelji.
Prav tako je dobra ideja, da spremenite navade navade in jih spremenite za manjše užitke. Za to je zanimivo imeti pri roki čokolado ali kakšno sladkarijo in jo vzeti takoj po tistih trenutkih, ki jih vedno povezujemo s cigareto. Ko ste prebrali vse te nasvete, kaj se zdaj zdi malo bolj "dostopno" za prenehanje kajenja? Izvedite jih v najkrajšem možnem času. Zagotovo vam bodo pljuča in zdravje na splošno zelo hvaležna. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
