Koristi banane ali banane lupine
Čeprav mnogi nutricionisti svetujejo in priporočajo uživanje vsaj 5 obrokov na dan svežega sadja in zelenjave, kot način, da našim telesom zagotovimo vse bistvene hranilne snovi, ki jih vsebujejo, in da lahko uživamo v dobrem zdravju na splošno, res je, da malo jih je ljudi, ki so jih nekoč zanimali kakšne so prednosti sadnih lupin.
In to je, da jih najbolj običajno, daleč od tega, da bi jih poskusili in zaužili, je, da jih vrgnemo, ko jih odstranimo iz koščka sadja, ki ga bomo jedli v tem trenutku. Vendar pa veste, kakšne koristi prinaša jejte sadje s kožo?.
Resnica je ta koža plodov je zelo bogata z topnimi vlakni, hranilo, ki pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju zaprtja, zahvaljujoč dejstvu, da izboljšuje tudi prebavo. Po drugi strani pa če odstranimo kožo, odstranimo tudi vitamine na primer v primeru jabolk ali hrušk, katerih vsebnost vitamina C je celo večja od vsebnosti v njeni pulpi.
V zvezi z. \ T bananaNi dvoma, da uživanje njihove kože ni zelo pogosta ali običajna, tako kot na primer jesti jabolko, hruško ali celo neolupljeno slivo. Vendar, ali veste, da vam lahko resnično prinese neverjetne koristi in lastnosti?
Lastnosti, ki vam dajejo banano ali bananino lupino
Še posebej v naši državi in še posebej v tistih, ki nas obkrožajo, ponavadi pojemo samo njeno kašo iz banane, ko končamo, odstranimo ali zavržemo njeno lupino. Vendar pa ga nekatere afriške in azijske kulture izkoriščajo zaradi svojih neverjetnih prehranskih lastnosti in koristi:
Lajša zaprtje in izboljšuje prebavo
Banana lupina je odličen vir prehranskih vlaknin, katerih vsebina je dejansko celo večja od tiste, ki jo najdemo v mesu ali celulozi. To vlakno, poleg spodbujanja dobre prebave, pomaga tudi pri lajšanju zaprtja in izboljšanju črevesnega prehoda.
Zmanjšuje holesterol v krvi
Če ste imeli diagnozo visokega holesterola, je banana lupina koristna za zmanjšanje ravni, zlasti če redno jeste banane in kožo.
Stabilizira krvni tlak
V primeru hipertenzije je banana ena izmed najbolj priporočenih sadežev za vsebnost kalija. V svoji lupini ga najdemo tudi, zato je njegova poraba koristna za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Pomaga vam pri boljšem razpoloženju
Tako kot meso v bananovi kot v bananovi lupini najdemo triptofan, aminokislino, ki prispeva k dobremu razpoloženju s spodbujanjem proizvodnje serotonina.
Hranilne lastnosti lupine banane ali banane
Z prehranskega vidika se banana lupina odlikuje po vsebnosti kalija, mineralu, ki pomaga stabilizirati krvni tlak, zato se živila, bogata s kalijem, vedno priporočajo v prehrani osebe z visokim krvnim tlakom.
Zagotavlja prehranska vlakna, zelo uporabno hranilo, ki nam pomaga izboljšati prebavni trakt črevesja in nam pomaga zmanjšati in razbremeniti zaprtje v primeru občasnega trpljenja, zlasti ko je njegova poraba redna in se hrani v raznoliki in uravnoteženi prehrani.
Prav tako je zelo bogat s triptofanom, aminokislino, o kateri smo že govorili ob drugi priložnosti in da s spodbujanjem proizvodnje serotonina pozitivno pomaga, ko se počutimo bolje.
Druge pomembnejše koristi
Banana ali banana lupina nudi tudi druge zanimive koristi. Označujemo jih spodaj:
- Pomaga pri umirjanju neugodja, ki ga povzročajo piki žuželk: Banana ali banana lupina je zelo koristna za lajšanje srbenja in bolečine, ki jo povzroča ugriz žuželke. Da bi lahko uživali v tej kakovosti, je potrebno kožo, kjer je ugriz, drgniti s koščkom bananaste lupine (vedno z notranje strani).
- Pomirja kožo: kot pri pikih žuželk, drgnjenje notranje kože z banano kožo pozitivno pripomore k lajšanju srbenja ali draženja.
- Izboljša akne: v primeru, da imate akne in akne, je v številnih mestih običajno, da strgate malo notranjega dela bananine lupine in ga prenašate s čistimi prsti na tista področja kože, kjer so prisotna, pri čemer lahko pustite delovati 15 minut. Nato morate vsak dan izpirati in ponoviti. Kmalu boste opazili zmanjšanje akne.
V primeru, da želite sami odkriti različne ugodnosti, ki jih ponuja lupina banane ali banane svetujemo vam, da vedno izberete sadje iz ekološkega kmetijstva, in pred porabo dobro operite dokler ni odstranjena vsa umazanija.Po drugi strani pa lupine ne smete zaužiti, ko banana ni več optimalna ali primerna za uživanje.
Slike | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSadne hrane
