Protistresna dieta: prehrana proti stresu
The antistresna dieta vam lahko pomaga pri boju proti stresin predvsem, da se izognemo pojavu stres z prehrana.
V prejšnjem članku smo izvedeli, da je fizično in duševno zdravje v veliki meri odvisno od dnevne prehrane, ki ji sledimo, zato lahko rečemo, da obstaja razmerje med prehrana in stres.
To pa zato, ker ima prehrana bistven pomen pri zdravljenju in preprečevanju mnogih situacij stres s katerimi se vsak dan soočamo.
Sledite a antistresna dieta Ni težko, še posebej zato, ker je dovolj, da sledimo preprostim in preprostim smernicam, predvsem pa vzdržujemo uravnoteženo prehrano.
Kako je antistresna prehrana?
V bistvu antistresna dieta vsebovati mora ribe in meso na žaru ali meso, kuhano zelenjavo in sveže solate, sadje (v celoti ali v naravnem soku) in stročnice, vsaj enkrat na teden.
Kot si lahko predstavljate do neke mere, morate zmanjšati porabo čaja, kave, soli in sladkorja ter odpraviti - ali vsaj zmanjšati - alkoholne pijače in tobak.
Prav tako je primerno, da se izognete tistim živilom, ki so predkuhana, čokoladi, ocvrtim jedem in prepraženim prigrizkom, rdečemu mesu, začinjeni hrani, rafinirani moki in nasičenim maščobam.
Več informacij | Sproščujoči vitamini / sproščujoči minerali Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeStres
