Koristi in lastnosti ovsenih otrobov
V prejšnjem članku smo govorili o različnih koristi ovsa, okusno žito in hranljivo, ki ima zelo pomembne lastnosti za zdravje vseh tistih ljudi, ki ga redno uživajo vsak dan.
Na primer, kot smo takrat vedeli, je bogata z vitamini B in vlakninami, kar je še posebej zanimivo za zaprtje. Poleg tega je tudi antispazmodičen, saj je dober v primeru razdražljivega črevesa.
Vendar pa bomo tokrat govorili o še eni hranljivi in koristni hrani, ki je poleg tega narejena iz ovsa: ovseni otrobi.
In to je, kaj so koristi ovsenih otrobov? In njihove lastnosti bolj pomembno ?.
Koristi in lastnosti ovsenih otrobov
- Zmanjša apetit, zahvaljujoč zmanjšanju lakote.
- Znižuje visoke ravni holesterola
- Preprečuje nastanek sladkorne bolezni.
- Regulira prebavo v črevesju, tako da preprečuje ali odpravlja zaprtje.
- Pomaga pri izgubi teže, zahvaljujoč dejstvu, da lahko absorbira do 20-krat večji volumen vode v želodcu.
Zato ovseni otrobi Je zdrava in naravna hrana, katere glavno dobička gredo skozi njegovo uporabo kot izdelek za hujšanje, ker lahko zmanjša občutek lakote.
Glede kalorij, ki jih najdemo v ovsenih otrobih, 100 gramov proizvoda zagotavlja skupaj 250 kalorij, katerih hranila se delijo na naslednji način:
- Ogljikovi hidrati: 66 g.
- Beljakovine: 16 g.
- Maščoba: 7 g.
- Vlakno: 16 g.
- Glikemični indeks: 55.
