Zaprtje v celiakiji
Znotraj različnih hrane ki so doslej znani celiakija Izstopa kot ena izmed najpogostejših in tista, ki običajno vpliva na precej veliko število ljudi (skupaj s intoleranco za laktozo).
V zvezi z. \ T celiakija, sestavljen iz a črevesna bolezen, ki prizadene genetsko predisponirane posameznike, ko jemljejo živila, ki vsebujejo glutenbeljakovine, ki je del moke žit, kot so ječmen, pšenica, oves in rž.
Ko gluten pride v stik s črevesno sluznico, povzroča serijo vnetnih reakcij na imunski osnovi, ki lahko povzročijo resno poškodbo tankega črevesa.
Normalna stvar je, da se celiakija ne diagnosticira do naprednih starosti, saj se v mnogih primerih celiakija pojavlja kot bolezen brez simptomov (to je asimptomatska). Res pa je, da je število celiakij in otrok vedno večje.
Ob upoštevanju tega brezglutenska dieta ne vsebuje žit s tem proteinom, ki so še posebej bogata z vlakninami, je običajno zelo pogosta oseba s celiakijo trpi zaprtje.
Zakaj se zaprtje pojavi v celiakiji?
Eden glavnih vzrokov za nastanek zaprtja pri celiakiji je odstranjevanje izdelkov iz žit z glutenom, ki izstopajo ravno zato, ker so bogati z vlakni: od moke do kruha, do žit za zajtrk ali piškotke.
Zato ker prehrana brez glutena je običajno nizka v rastlinskih vlaknihto povzroča spremembo črevesnega ritma, tako da lahko celiakija predstavlja a nagnjenost k zaprtju.
Gotovo je smernice, nasvete in trike, ki lahko pomagajo preprečiti zaprtje pri ljudeh s celiakijo.
Kako se izogniti zaprtju pri celiakih
- Jejte zelenjavo in sadje vsak dan: ko človek ne more uživati vlaken z živili z glutenom, je najboljši način, da ga zagotovimo telesu od zelenjave in sadja. Zato je ključnega pomena, da v našo prehrano uvajamo 2 do 3 zelenjavo in sadje vsak dan. Na primer špinača, blitva, paradižnik, zeleni grah ali zeleni fižol in sadje, kot so jabolka, hruške, banane ali marelice.
- Jej stročnice 3-krat na teden: zagotavljajo naravna vlakna za naš organizem, poudarjajo stročnice, kot so čičerka, leča, fižol ali soja.
- Jej cela zrna: Ne pozabite dodati svoje tedenske prehrane tako rjavi riž in polnovredna živila brez glutena.
- Pijte tekočino v izobilju: to je še ena izmed najboljših možnosti za preprečevanje in preprečevanje zaprtja. Najboljši? Pijte 1,5 do 2 litra vode vsak dan.
- Vadite telesno vadbo: Ali ste vedeli, da je telesna vadba ena od najboljših navad, ki preprečujejo zaprtje? Še posebej, če se izvaja zjutraj, saj je koristno aktivirati črevesno gibanje.
Slika | Andrea_Nguyen Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeZaprtje
