Hrana za vid in oči
Res je, da je hrana bistvena, ko gre za dobro zdravje, saj s tem našim telesom zagotavljamo niz bistvenih hranil, ki jih potrebujemo za pravilno delovanje.
Enako se dogaja, na primer, z vzdrževanjem dobre hidracije, ki nam daje vrline za kožo, nohte in lase.
The zdravje oči To je še posebej povezano s prehrano in prehrano, ki jo vedno spremljamo. Med njegovimi sovražniki najdemo zlorabo soli in presežnega sladkorja. Prav tako lahko zloraba teh dveh zdravil negativno vpliva na zdravje naših oči, saj na koncu poškodujejo krvne žile mrežnice.
Ampak kot so negativni prehrambeni izdelki za zdravja naše vizijeObstajajo tudi dobra hrana za oči.
Živila, primerna za zdravje oči
The makularna degeneracija To je precej pogosta okularna motnja, ki uničuje osrednji in akutni vid počasi. In da ob upoštevanju, da tako makula kot mrežnica najdemo dva karotenoida (lutein in zeaksantin), ni dvoma, da karotenoidi So zelo zanimive.
Na primer, da bi zagotovili zeaksantin in lutein z našo vizijo, lahko uživamo sadje melona, pomaranče, papaja, rdeče grozdje in kivi; ali zelenjavo, kot so bučke, squash, korenje ali zelena listnata zelenjava (kot so špinača, grah ali brokoli).
V času preprečevanje katarakte, zanimiva možnost je, da se odločite za živila, bogata z vitaminom C in antioksidanti, kot so brokoli, citrusi ali peteršilj.
V času preprečevanje diabetične retinopatije, lahko izberete cela zrnain dnevno porabo sveže in naravno sadje in zelenjava.
Kot vidimo, s spremljanjem zdravega načina življenja in uravnotežene prehrane, zagotavljamo našo vizijo z večino hranilnih snovi, ki jih potrebuje za njeno skrb in zaščito.
Več o tem, kako skrbite za zdravje oči.
Slike | Scinern / jojomzz
