Kako narediti sadni smoothie z ovsenim mlekom
The ovsena kaša Je izredno vsestranska hrana, ki se ne razlikuje samo po svoji izjemni prehranski vrednosti, temveč tudi po svoji teksturi in gladkosti, zaradi česar je zelo zanimiva sestavina pri vključevanju v široko paleto receptov, živil in celo pijač. Dober primer je muesli, zelo popolna hrana, ki je pripravljena z ovseni kosmiči in oreščki, ki izstopajo ravno zato, ker gre za zajtrk in prigrizek kot hranljivo, saj je okusno.
Z ovsena kaša Možno je izdelati ne samo receptov za jesti, temveč tudi piti. V tem primeru lahko omenimo ovsena voda, pijača z zmogljivostjo hujšanja, ki porabi tešče in izboljša prebavo, zmanjša visoke ravni maščob v krvi, je primerna za ljudi s sladkorno boleznijo in z odpornostjo proti inzulinu, preprečuje rak zaradi bogastva fitokemikalij Prav tako izboljša prebavo na povsem naraven način.
Toda, če je pijača, ki je tako priljubljena, kot je znana, danes zelo uživa v mnogih hišah v naši državi, to je ovseno mleko. Kot že ime pove, Gre za zelenjavno pijačo, pripravljeno iz utekočinjenih ovsenih kosmičev v vodi. To je zelo enostavno izdelati, hkrati pa je zelo vsestransko. Če se želite naučiti, kako ga uporabljati v več receptih, tokrat želimo pojasniti korake za izdelavo sadni smoothie z ovsenim mlekom, ampak iz nič, saj se boste tudi naučili, da naredite zelenjavno pijačo iz ovsenih kosmov.
Sestavine, ki jih potrebujete
- 6 žlic ovsenih kosmičev
- 3 velike jagode
- 1 banana
- 1 liter vode
Koraki za izdelavo ovsenega mleka
Pravzaprav izdelava zelenjavne ovsene pijače je zelo preprosta: samo vodo morate položiti v kozarec mešalnika, ovsene kosmiči in utekočiniti. Nato dokončajte, napolnite s finim sitom in rezervirajte pijačo. Preostale testenine lahko dodate drugim sladicam, na primer jogurtu, sladkanim z medom, ali pa jih jeste, kot je.
Koraki za pripravo sadnega gladilnika z ovsenim mlekom
Potem, ko je ovsena kaša pripravljena, dobro umijte jagode, odstranite steblo in narežite na kose. Banano olupite in jo narežite na koščke. Dodajte sadje v kozarec mešalnika in znova dodajte ovseno mleko. Vse dobro premešajte.
Če želite, jo lahko zasladite z malo medu, s stevio ali s cvetom rjavega sladkorja. Dodate lahko tudi malo mueslija ali ovsenih kosmičev na vrhu.
Slike | Katie / essie TemeSmoothie recepti
