Razdražljivo črevo z drisko: naravni konici

The črevesje so tubularni visceralni del našega prebavnega sistema. Te se raztezajo od želodca do anusa in jih najdemo v trebušni votlini. Kot zagotovo veste, se črevesje deli na: tanko črevo (najdaljše, lahko doseže do 8 metrov dolžine) in debelo črevo (nekaj manjšega in debelejšega, lahko doseže od 1 do 1,5 metra) ).

Ali ste vedeli, da gre za temeljne organe, ne samo za proces odstranjevanja odpadkov našega organizma, ampak tudi zato, ker ekstrahirajo različne hranilne snovi iz vseh tistih živil, ki jih vsak dan uživamo iz prehrane?

The razdražljiv čreves (znan tudi kot sindrom razdražljiv čreves, ali podobno razdražljiv čreves), sestoji iz motnja, ki povzroča spremembe v črevesju in bolečine v trebuhu. To je kronična in ponavljajoča se slika, ki je dokončno diagnosticirana, ko zdravnik ne more ugotoviti nobenega drugega vzroka. Za to morate čutiti svoje simptome vsaj 12 tednov več kot eno leto.

V zvezi s svojimi najpogostejšimi simptomi lahko omenimo: otekanje trebuha, pline, krče, potrebo po odhodu v kopalnico po jesti ali vstajanje iz postelje, občutek, da še niste dokončali celotne evakuacije, trebušne krče. , in obdobja driske, ki se izmenjujejo z obdobji zaprtja.

Zato lahko rečemo, da v večini primerov najdemo a razdražljivo črevo z obdobji driske, ki se ponavadi izmenjuje z obdobji. \ t razdražljivo črevo z zaprtjem.

Naravni nasveti za razdražljivo črevo z drisko

Sledite blagi adstrigentni prehrani

Za mehko adstrigentno prehrano je značilna vrsta hrane, ki je primerna za občutljive želodce, ki ne preobremenjujejo prebavnega sistema, ko je v obdobjih driske, medtem ko se okreva. Izstopajo naslednja živila:

Beli riž s kuhanim korenjem: Beli riž je odličen za zaustavitev in nadzor driske, prav tako pa je koristen za lajšanje vetrovi. V kombinaciji s kuhanim korenjem je idealna jed, saj korenje vsebuje beta karoten, ki pomaga pri negi in zaščiti črevesne sluznice.
Posneto jogurt: je naravni proizvod, bogat z probiotiki, ki pomaga pri procesu regeneracije črevesne flore.
Jabolka: izpostavlja praženo jabolko, ker je zelo bogata vlaknena hrana.
Pijače ali zelenjavno mleko: rastlinsko mleko je idealna izbira, ne le v primeru driske, temveč kot alternativa kravjemu mleku, ki se zaradi visoke vsebnosti laktoze ne priporoča v primeru razdražljivega črevesa.
Povečajte porabo vode: prevladuje zaprtje ali driska. Ne pozabite, da je vedno priporočljivo piti med 1,5 in 2 litra vode na dan.

Izogibajte se nekaterim živilom

Ko se pojavi sindrom razdražljivega črevesa z drisko, ni nujno, da sledite mehki prehrani, ki temelji na uživanju nekaterih živil, prav tako je zelo pomembno vedeti katera živila se ne priporočajo. Ti so naslednji:

Živila z visoko vsebnostjo netopnih vlaken: izstopajo pšenični otrobi in oreški. Vsebovanje netopnih vlaken lahko veliko stimulira črevesje in povzroči še večjo drisko.
Mleko in mlečni izdelki: dražijo stene črevesnega trakta zaradi vsebnosti laktoze. Označujejo mleko živalskega izvora, sire, cele jogurte in maslo.
Druga živila in pijače: juhe ovojnice, čokolada, zelo začinjena hrana in alkoholne pijače.

Redno vadite telesno vadbo

Čeprav morda ne verjamete, je praksa telesne vadbe z določeno rednostjo koristna ne samo, ko gre za dobro zdravje, ampak tudi za skrb za črevesje, še posebej, če obstaja sindrom razdražljivega črevesja. Kako? Zelo preprosto: ko vadite vadbo, pomagate, da je gibanje črevesja veliko bolj tekoče, tako da izognili boste draženju v debelem črevesu.

Izbirate lahko med vožnjo ali hoje, po možnosti vsak dan vsaj 30 minut.

Naravno zdravilo riževe vode

To je znano kot riževo vodo Je eno izmed najbolj tradicionalnih naravnih zdravil, ki obstajajo, zlasti pri zdravljenju in lajšanju driske, kar ima za posledico zelo koristno priložnost.

Za pripravo potrebujete pol skodelice belega riža in 4 kozarca vode. V ponvi dodajte 4 kozarca vode in zavrite. Ko voda zavre, dodamo pol skodelice riža. Kuhamo na majhnem ognju 20 minut. Potem pogasite ogenj, napnite in rezervirajte vodo, ki je ostala v kuhinji, da jo vzamete.

Na dan lahko popijete 2 do 3 skodelice riževe vode, dokler driska ne posekate ali razrešite.

Slike | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Ta članek je objavljen samo v informativne namene.Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeColon Gastrointestinalne motnje