Masirajte noge
Nekateri strokovnjaki priporočajo masirajte noge enkrat dnevno, še posebej, ko smo prispeli domov in smo pripravljeni na počitek po dnevu stresa in tesnobe, v katerem smo delali, študirali in opravili vrsto nalog, ki so nas končno izčrpale.
Kot vemo, stopala Imajo veliko živčnih končičev, zaradi katerih občutimo dobro počutje, sprostitev in osebni užitek v praktično celotnem telesu. In to samo z nežno dotikanjem.
Veš kako masirajte noge in ko je idealen čas za to, je lahko zelo koristen. Še posebej za počitek veliko bolje.
Masirajte noge
Preden začnete izvajati masažo, je najbolje, da se odločite za dobro olje, tako da je lažje in udobneje vaditi. Pri tem so idealna sladka mandljeva olja ali kokosovo olje.
Da bi ga vadili, morate roke potegniti po stopalih od prstov do gležnja, dokler ne začutite, da so se sproščeni.
Z eno roko premaknite eno od stopal v mehke kroge, enako ponovite z drugo nogo.
Zdaj s palcem skušajte pritiskati na stopalo, nežno in počasi, ponavljajte postopek, dokler se končno ne dotaknete celotne rastline.
Ponovno masirajte vse prste, obračajte vsak prst v obe smeri in jih nežno raztegnite.
Zdaj pritisnite s srednjim in indeksnim prstom območje gležnja, vedno s krožnimi gibi.
Da bi končali masažo, poskušajte milovati in masirati celo stopalo kot celoto in poskusite narediti več globokih vdihov.
