Razvrstitev sadja

The sadje so nepogrešljiva živila v zdravi in uravnoteženi prehrani, saj prispevajo k našemu organizmu vse tiste bistvene hranilne snovi, ki jih potrebujemo vsak dan za opravljanje njihovih različnih funkcij, ki so enako pomembne za življenje.

Zato se je pred nekaj leti rodila pobuda "5 plodov na dan svežega sadja in zelenjave", saj morajo jesti 2 do 3 obroke sadja na dan, da bi lahko popolnoma uživali v svojih različnih prehranskih koristih.

Med koristi sadja najpomembnejše, lahko poudarimo predvsem naslednje:

Njegovo bogastvo vlaken zagotavlja sitosti in zmanjšuje apetit.
Pomaga preprečiti zaprtje z izboljšanjem prebavil v črevesju.
Depurativni so, pomagajo očistiti naše telo in ga razstrupljajo, kar daje prednost naravnemu izločanju toksinov.
Preprečujejo nastanek raka.
Pomagajo pri odlaganju staranja.
Prednost daje izločanju visoke sečne kisline in visokega holesterola.

Čeprav so zdrava živila, se moramo zavedati, da v času mešanice sadjaObstajajo različni razredi, ki pripadajo določenim skupinam (kislinska, polkislinska, sladka in nevtralna), zato mešanica nekaterih vrst sadja iz različnih skupin povzroča vrenje v našem prebavnem sistemu in povzroča simptome, kot so slabost, bolečine v trebuhu in glavoboli. .

Ne smemo pozabiti, da lahko v tej klasifikaciji najdemo tudi določene matice.

Kislo sadje

Z prehranskega vidika z odličnimi sadeži znižujejo tako visoko raven holesterola kot sečne kisline.

So naslednji plodovi: čajot, jajčevci, guava, limona, jabolko (določena sorta), pomaranča, kumare, ananas, pesa, tamarinda, grenivka in grozdje.

Plodovi polkislin

So sadje, ki je bogato z beljakovinami visoke biološke vrednosti.

So naslednji plodovi: guava, jagoda, limeta, mandarina, mango, indijski orehi, arašidi, taro, breskev, redkev, sago in paradižnik.

Sladki plodovi

So bolj kompatibilni plodovi. Z prehranskega vidika so še posebej bogati z vitamini in minerali. Nezdružljivi so z nevtralnimi sadnimi ali kislinskimi plodovi.

To so naslednji plodovi: marelica, anon, češnja, cherimoya, slive (sorta), datumi, granatno jabolko, kosmulja, guava (sorta), fig, jabolko (sorta), melona, medlar (sorta), papaja, hruška, pitahaya , lubenica, grozdje (sorta) in zapote.

Nevtralno sadje

So najbogatejši z bistvenimi hranili za telo in prehrano, kot so vitamini, minerali, elementi v sledovih in beljakovine.

To so naslednji plodovi: avokado, mandelj, lešnik, arašidi, kakav, kostanj, kokos, korozo, makadamija, arašidi in orehi.

Odkrijte, kaj frutoterapia in odkrijte več o njeni zdravilni uporabi.

Slika | lisaclarke Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeSadje