Pilates: zdravstvene koristi
To, da praksa telesne vadbe zagotavlja pomembne koristi za zdravje od tega, ni nobenega dvoma (v resnici o tem lahko izvedete v naši opombi, ki je namenjena prednosti vaje).
Vendar je res odvisno od vrste telesne vadbe, ki jo vadimo, bodo določene ugodnosti zagotovljene zlasti nekaterim delom ali področjem našega telesa.
Na primer, glede na vrsto vadbe se lahko srečamo z različnimi prednosti aerobne vadbe razlikujejo od. \ t prednosti anaerobne vadbe.
V primeru. \ T PilatesTo je zelo posebna vrsta vadbe, ki je v zadnjih letih postala zelo modna, še posebej ne le zaradi njenega prihoda v našo državo, ampak tudi zato, ker so jo začeli prakticirati številni slavni ljudje, kljub dejstvu, da je to serija Joseph Hubertus Pilates na začetku 20. stoletja.
Kakšen je namen pilatesa?
Cilj tako imenovane "pilates metode" je razvoj notranje mišice našega telesa.
Tako dobimo ne samo izboljšati moč našega telesa, ampak ravnotežje in zato tudi naše drža telesa.
Prednosti pilatesa za zdravje
- Izboljša bolečine v hrbtu.
- Popravi držo telesahvala predvsem vajam, ki pomagajo krepiti mišice hrbta, vratu in trebuha.
- Omogoča osebi, da se zaveda svoje drže in ravnotežja.
- Zmanjša tako lumbalno kot vratno bolečino.
- Krepi mišičje brez pretiranega povečanja volumna.
- Povečajte prožnost mišic in vezi.
- Uporabno za anksiozne ali stresne ljudi, saj pomaga nadzorovati stres.
- Poudarja nadzor nad telesom.
