Soja lecitin: glavne koristi in kontraindikacije
The sojin lecitin To je eden od prehranskih dopolnil, ki je v zadnjih letih pridobil večji pomen. Pravzaprav je njegovo trženje ni se začela dogajati do petdesetih let, trenutek, ko se je poraba tega hranila začela eksponentno povečevati, zlasti za tiste ljudi, ki so želeli skrbeti za svojo linijo zaradi tako zdrave in naravne hrane, kot je soja.
Vendar pa je veliko ljudi, ki še vedno ne vedo, kaj je sestavljen iz tega sojinega lecitina in kako ga je mogoče danes vzeti, čeprav lahko danes uživajo čudovito sojino mleko.
Ste eden izmed njih? Ne skrbite, ker bomo z naslednjimi vrsticami podrobno povezali vse, kar obdaja to hrano z edinim namenom, da pustite dvome.
Glavne prednosti sojinega lecitina
Za to je prva stvar, ki jo bomo storili govorimo o glavnih prednostih, ki nam jih ponuja sojin lecitin za naše zdravje. In kot vidite spodaj, resnica je, da niso nepomembni:
Vsebuje vitamine E in B
Sojin lecitin je eden od prehranskih dopolnil z višja koncentracija vitamina E in B, dva bistvena hranila, ko gre za krepitev in krepitev našega celotnega telesa.
Da vam dam idejo, Vitamin E deluje kot močan antioksidant v našem telesu hkrati preprečuje sproščanje prostih radikalov, ki lahko v velikih količinah povzročijo resnejše bolezni, kot je rak.
Po drugi strani pa Vitamin B krepi naše kosti in spodbuja naše zobe in lase, da močno rastejo.
Zelo bogata je s fosforjem
Treba je opozoriti, da Sojin lecitin ima visoko vsebnost fosforjaelement, ki je bistven za izboljšanje našega živčnega sistema na vseh ravneh.
Pravzaprav je uživanje tega hranila zelo priporočljivo za vse ljudje, ki se želijo osredotočiti na čas izpita ali pri tistih nalogah, ki zahtevajo visoko koncentracijo zaradi visoke vsebnosti fosfatidilholina.
Lahko se uporablja tudi za zdravljenje senilnih obdobij in je celo dokazano, da preprečuje nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Pomagajte zmanjšati visok holesterol
Ugotovljeno je bilo tudi, da je sojin lecitin tesno povezan z zmanjšanjem LDL holesterol ob istem času poveča dobro (HDL). Na ta način se lahko s to hrano izognemo pojavljanju bolezni srca in ožilja, kot je npr hipertenzija in celo srčni napad
Prav tako služi za skrb za našo linijo in v resnici je veliko prehranskih strokovnjakov, ki priporočamo, da izgubite težo.
To je najbolj koristno za jetra
Pokazalo se je tudi, da je sojin lecitin najbolj koristen spodbujati in izboljšati vse procese, ki se pojavljajo v jetrihorgan, ki je bistvenega pomena za sintezo vseh živil in za pravilno prebavo.
V tem smislu je treba opozoriti, da se ta hrana bojuje proti pojavu maščobne jeterstanje, za katerega je značilno vnetje jetrnih celic in se proizvaja s prekomernim uživanjem alkohola.
Prednost daje elastičnosti naše kože
Na koncu je vredno omeniti, da je uživanje sojinega lecitina je najbolj koristno za zdravje naše kože. Poleg tega, če ga zaužijemo tedensko, bomo sčasoma dosegli gladko in mehko polt, če jo bomo spremljali z zdravo in uravnoteženo prehrano.
Zato vam ni treba povedati, da jemljete več soje, če želite vzeti nekaj let odmora.
Nekatere kontraindikacije sojinih lecitinov
Pokazalo se je, da poraba sojinega lecitina Lahko vsebuje tudi vrsto kontraindikacije da bomo povzeli po tej zadnji točki:
- Noseče ženske morajo biti previdne. To je zato, ker lahko prevelika poraba vpliva na zdravje otroka. Zato je vedno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete jemati ta lecitin.
- Za ljudi, ki so alergični na sojo. Očitno bi morali vsi ljudje, ki so alergični na to hrano, ostati izven tega dodatka.
- Ne smemo je jemati skupaj s premočnimi zdravili. Kot na primer antibiotiki, ker lahko povečamo njihove stranske učinke.
Na koncu je treba opozoriti, da je ta lecitin prisoten v skoraj vseh živilih, ki imajo visoko vsebnost soje. Čeprav so zdaj te tablete in rešitve zelo oblikovane in jih lahko vzamemo neposredno ustno.
Lastnosti sojinih lecitinov
- Kot smo navedli, je sojin lecitin zmožen boj proti hiperholesterolemiji s pomočjo zmanjševanja visokih ravni holesterola, še posebej "slabega holesterola" (LDL), in povečanje "dobrega holesterola" (HDL).
- Dobro je, če želimo izboljšati različne kognitivne sposobnosti, kot so učenje, spomin, koncentracija in razmišljanje. Razlog za to je njegova vsebnost v fosfatidilholinu, ki poveča koncentracijo acetilholina v možganih.
- Preprečuje maščobne jeter, saj spodbuja razgradnjo maščob, ki se nagibajo k kopičenju v jetrih.
- Prav tako izboljša absorpcijo tistih vitaminov, ki so topni v maščobah, kot so A, E, D in K.
- Ima fosfor, mineral, ki pomaga zmanjšati utrujenost in utrujenost in je vključen v proizvodnjo celične energije.
- Prav tako je dobra za zdravje kože, ohranja njeno elastičnost in daje prednost hidraciji.
