Sončnična semena: koristi in lastnosti
The sončnična semena So oreški, ki se zaužijejo kot spremljevalci drugih živil ali preprosto kot prigrizki.
Vendar jih v tem primeru ne bomo omenjali, da bi govorili o njihovih lastnostih, čeprav nikoli ne boli reči, da so bogati Vitamin Ekalcija, fosforja in maščobnih kislin.
Za tiste ljudi, ki imajo močan temperament, ki so v vseh razmerah nagnjeni k nervozu in je zelo težko premagati to napetost, so infuzije sončničnih semen koristne za nadzor takih začetkov.
Priprava te infuzije je sestavljena iz uporabe kuhanih in običajno mletih pešk, z vnašanjem žlice praška iz njih v vrelo vodo, nato pa prekrijemo in pustimo nekaj minut počivati.
Da bi ga popili, je napeta, sladkana za vsak okus in pijana.
Ta infuzija deluje kot sproščujoče in pomirjujoče, priporočljivo za različne države razburjenje in napetost, ki jo vsak dan živimo.
Če ste oseba, ki običajno uživa priljubljeno sončnična semena, spodaj nakazujemo njene glavne prednosti in prehranske lastnosti.
Prednosti sončničnih semen
- Lastnosti za zdravje srca: sončnična semena so koristna za preprečevanje ne le kardiovaskularnih težav, ampak tudi težav s cirkulacijo.
- Dobro za športnike: ker pomagajo zmanjšati najbolj tipične poškodbe športa in vadbo.
- Dobro za možgansko aktivnost: priporočljivi so v vsakem življenjskem obdobju, zahvaljujoč visoki stopnji fosforja in magnezija, so idealni za dobro delovanje možganov.
- Idealno za kožo: zaradi vsebnosti vitamina E
Hranilne vrednosti sončničnih semen
100 gramov sončničnih semen zagotavlja:
- Vitamini: 22 mg. vitamina E.
- Minerali: kalij (730 mg), fosfor (600 mg), magnezij (395 mg) in kalcij (100 mg).
- Beljakovine: 28 gr.
- Ogljikovi hidrati: 8,5 gr.
- Maščobe: 45 gr.
