Najboljše depurativno sadje za odstranjevanje toksinov
Toksini se kopičijo v našem telesu vsak dan, in obstajajo številni zunanji dejavniki, ki prispevajo k temu, da se naše telo asimilira in kopiči. Posledica tega je, da imamo večje tveganje za nekatere bolezni ali bolezni. Na srečo, po uravnoteženi prehrani, ki je bogata s svežim sadjem in zelenjavo, je najboljši način notranjega čiščenja in predvsem koristnega za naravno odstranjevanje teh toksinov.
Ohranjanje raznolike, hranljive in uravnotežene prehrane je najboljši način, da ne samo, da naše telo dobi vse hranilne snovi, ki jih potrebuje, ampak da se odločimo za naravna živila, ki so še posebej bogata z naravnimi antioksidanti, pa tudi za diuretične in depurativne snovi, ki pripomorejo k zmanjšanju. toksini naravno.
Na enak način kot nam naravna prehrana pomaga pri zmanjševanju toksinov, sledi neuravnoteženi prehrani in bogati z nasičenimi maščobami in sladkorji, je ravno obratno, še posebej, če redno uživamo junk hrano, sladkarije in rafinirano hrano.
Kateri so najboljši depurativni plodovi?
Med živili, ki nam pomagajo odstraniti toksine, so:
1. Lubenica
Lubenica je dober detoksifikator, ki ima zanimivo diuretično delovanje. Poleg tega zagotavlja zelo malo kalorij in zelo malo sladkorjev, tako da lahko celo pomaga ublažiti žejo in lakoto.
Najdemo ga v poletnih mesecih. In lahko uživamo sami po obrokih ali kot prigrizek na plažnih dneh.
2. Ananas
Zahvaljujoč visoki vsebnosti mineralov ima pomembne diuretične lastnosti. Poleg tega pomaga preprečevati zadrževanje tekočin, njegova vsebnost v bromelainu pa je resnično prebavni plod.
Kot ananas ga najdemo tudi v poletnih mesecih, saj je sezonska hrana. Po jedi se odlično zaužije, še posebej, če smo zaužili meso, saj pomaga bolje prebavljati beljakovine mesa.
3. Jagode
Jagode so eno najlažjih plodov. So naklonjeni dobro kroženjein so bogate z vitaminom C in antioksidanti, zato pomagajo pri odstranjevanju toksinov, čiščenju našega telesa in zmanjševanju delovanja prostih radikalov. In vse to seveda.
Lahko jih zaužijemo v celoti ali jih razrežemo na koščke in jih spremljamo z jogurtom. Je odličen način za uživanje v hrani, osvežilni in okusni sladici.
4. Češnje
Zaradi vsebnosti vlaken in kalija so češnje zelo dobri zavezniki v procesu čiščenja in pomagajo telesu pri izločanju toksinov.
Idealno je, na primer, vsak dan pojesti peščico češenj. To je najpreprostejši in najenostavnejši način uživanja njegovih koristi.
5. Marelice
Marelice so poleti zelo dobre plodove, saj vsebujejo beta karoten, ki omogoča, da dosežete res lepo tan in vam pomaga pri čiščenju našega telesa.
Sezona marelic niha med mesecem od maja do avgusta, tako da lahko v tem času uživamo v njegovih raznovrstnih depurativnih lastnostih.
Kaj so toksini in zakaj se nagibajo k kopičenju v našem telesu?
Toksini so beljakovine (zlasti lipopolisaharidi), ki vstopajo v naše telo iz hrane, ki jo zaužijemo vsak dan, kot tudi skozi različne elemente, ki jih vsebujejo, kot so npr. Tobak, alkohol ali druge snovi. drog
V zvezi s toksini, ki vstopajo v telo skozi hrano, čeprav je res, da vsa živila vsebujejo te lipopolisaharide, določimo kuhalne navade, kot so cvrtje pri visokih temperaturah ali nekatere vrste hrane (npr. hitre hrane ali ostankov in tistih, ki se predelujejo industrijsko), veliko bolj neposredno vplivajo na to, da se ti toksini prekomerno kopičijo v telesu.
Ti toksini se kopičijo iz različnih razlogov ali razlogov. Na primer, medtem ko so jetra in ledvice organi, ki so odgovorni za filtriranje teh toksinov in jih odstranjujejo, ko obstaja kakšna patologija ali motnja, ki vpliva na njih, morda ne bodo mogli izpolniti te zelo pomembne funkcije. Posledično se kopičijo toksini.
Poleg tega se nagibajo k temu, da se kopičijo, ko je v prehrani nekaj presežka in uživamo veliko rafiniranih ali kislih živil (kot so živila, bogata s sladkorji ali soljo); še posebej, če je prehrana neuravnotežena in zdrava. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
