Hodite, da odstranite maščobe
Nekaj poznamo Pogoste napake pri dieti, poudarjanje - med najpomembnejšimi - odpravljanje nekaterih živil, ki mislijo, da pridobijo večjo težo, ne sledijo ustrezni prehrani, odvisno od naših dnevnih potreb po energiji, ali ne združujejo pravilno hrane.
Toda kot želijo mnogi strokovnjaki zagovarjajo (in kot rečemo, kadar imamo to možnost) odstraniti maščobo je treba vaja, ki je eden najbolj primernih sprehod.
Hoja nam ne pomaga le, da odstranimo maščobo, temveč tudi izgubimo nekaj kilogramov več, poleg tega pa tudi zdravje, saj ostanemo aktivni in se odmaknemo od sedečega načina življenja.
Sprehod: odstranili boste maščobe in izgubili dodatne kilograme
Obstajajo ljudje, ki vadijo (tudi če hodijo le pol ure na dan), kot resnično žrtvovanje, saj ohranjajo negativen odnos do te prakse in prav zaradi tega ne uživajo užitka in ne uživajo.
Vsekakor ste že opazili, da se hoja razlikuje od tekanja v tem, da gre za splošno nežno vadbo, ki jo lahko kombinirate tudi s prijetnim pogovorom med parom ali prijatelji. Seveda ne zamešajte izrazov: hoja ni enaka kot hoja.
Če vas bo v določenem smislu malo stalo hoditi, vendar želite izgubiti te dodatne kilograme, spali maščobo in se počutiti veliko bolj aktivno, ali če boste celo trpeli Prekomerna teža u Debelost, lahko začnete hoditi med 5 in 10 minut na dan za en teden.
Naslednji teden, na primer, se odločite za dvig teh minut do 15 ali 20, ali celo, če mislite, da lahko še dalj časa hodite, hodite pol ure (30 minut).
Vsak teden poskušajte pospešiti tempo in postopoma podaljšati pot. Videli boste, kako boste izgubili težo, poleg tega pa se boste vzdrževali in počutili se boste bolj aktivni in zdravi. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
