Zdravstveni nasveti za božič
Prihod Božič, ki ga mnogi pričakujejo in jih mnogi "sovražijo", je začetek obdobja, polnega magije, sreče, veselja in dni iluzij, ki jih lahko delimo z našo družino, prijatelji in na koncu z ljudmi, ki jih najbolj ljubimo .
To je edinstven trenutek, v katerem uživamo v miru, ki sedi okoli mize, kjer lahko najdemo široko paleto okusnih receptov in najbolj izvrstnih tipičnih božičnih sladic.
Običajno je, da lahko med božičnimi prazniki uživamo v tradicionalnih sladicah, ki jih, če jih ne naredimo doma, težko najdemo do konca leta. Med najbolj značilnimi: nougat, polvorones, marcipan ali kruh iz Cádiza.
Prav tako je običajno, da se zavežejo nekateri presežki, ki so se januarja, potem ko so preverili, da smo povečali našo težo, pojavili žalovanja in posledice.
Jejte vse, vendar v majhnih količinah
Glede na to, da je božič skupna izdelava zelo različnih receptov in sladic teh strank, je očitno, da ne smemo izgubiti priložnosti, da bi jih uživali.
Ampak v zmernih količinah, kar pomeni, da ni enako jesti del nougata, na primer, da bi presegli in jedli polovico paketa. Ključ? Jedo v majhnih količinah vam bo omogočilo, da boste jedli vse, in poskusite nekaj vsega.
Sledite uravnoteženi prehrani
Čeprav na določenih dneh imate božična kosila ali večerje, v katerih kupujete več kot malo, so naslednji dnevi idealni za čiščenje telesa in ohranjanje uravnotežena prehrana.
Ne pozabite, da je zaužitje 5 obrokov na dan svežega sadja in zelenjave vsak dan bistvenega pomena. Tudi infuzije in čaji vam bodo pomagali pri razstrupljanju in čiščenju telesa.
Poleg tega so lahko koristni nekateri naši nasveti za čiščenje ledvic in čiščenje jeter.
Redno vadite telesno vadbo
To vam bo pomagalo, da ostanete v formi, izgubite maščobo in kalorije, ki ste jih porabili v preteklih dnehPrav tako je idealno, da se izognemo tipičnemu božičnemu stresu, tako tipičnemu in značilnemu za te praznike.
Dovolj je, da vsak dan vadite vsaj 30 minut vadbe, čeprav je idealen za to, da pridejo v času. Če želite izgubiti maščobo, je priporočljivo izbrati dobro aerobno vadbo, kot je tek ali hoja. In če ga petkrat na dan vadite, bolje kot bolje.
Uživajte v srečni božič
Na božič, v naglici, da bi našli najboljše darilo ali teče od ene strani do druge, ne da bi se ustavili za počitek, je običajno, da se počutite pod stresom in zaskrbljenostjo.
Da bi se temu izognili, vedno se morate potruditi, da si privoščite počitek, se sprostite in malo uživate čar teh strank, ne da bi se spomnili njihovega najbolj potrošniškega pomena.
Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeBožič
