Kaj je priporočena dnevna količina?
Ko govorimo o vitaminih in mineralih (in tudi o drugih bistvenih hranilih za naše telo in zato za naše zdravje), je zelo pomembno, da se sklicujemo na dobro znane vitamine in minerale. Priporočena dnevna količina ( CDR). Pravzaprav je običajno, da jo najdemo na oznakah vseh živil.
Kot že ime pove, CDR ali priporočena dnevna količina označuje količino določenega hranila (na primer vitamina ali minerala), ki bi ga zdrava oseba vsakodnevno uživala. In to je mogoče le s spremljanjem pestre, zdrave in uravnotežene prehrane, ki pomaga ohraniti dobro zdravje (pod pogojem, da jo spremlja zdrav način življenja).
Ne smemo pozabiti, da vsako hranilo izpolnjuje določene funkcije v našem organizmu, zato se dnevni primanjkljaji ne porabijo redno in lahko vplivajo na naše zdravje.
Glede na predpise, ki urejajo priporočeni dnevni znesek, ga urejajo različne mednarodne organizacije, ki vedno temeljijo na znanstvenih merilih.
V primeru naše države je predvsem Evropska unija odgovorna za vzpostavitev uredbe o hrani, medtem ko vsaka država (v našem primeru Španija) vključuje te zneske, priporočene v svojem pravnem sistemu.
Natančneje, v naši državi je določena klasifikacija tistih hranil, ki jih je treba vključiti v označevanje živil, ki se delijo na vitamine in minerale, in za vsako od njih je določena priporočena dnevna količina.
Če želite izvedeti več o s tem povezanih predpisih v Španiji, lahko preberete Kraljevi odlok št. 1487/2009 z dne 26. septembra o prehranskih dopolnilih.
Slika | Vlada Aragona Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
