5 zelenih receptov za gladkost, polnih ugodnosti in lastnosti

The zelene napitke so ena najbolj udobnih in priporočenih možnosti za izboljšanje naše prehrane, ki vključuje sveže hrane polne vitaminov in z mnogimi koristmi za naše zdravje.

Čeprav nas lahko ime zmede, so "zeleni napitki" vsi tisti, ki združujejo sadje in zelenjavo, zato bo njihova barva odvisna natanko od njihovih sestavin, čeprav je res, da izstopajo predvsem zaradi svoje bolj zelene barve.

Priporočljivo je, da približno 60% sadja in 40% zelenjave (to je nekoliko manj kot polovica). To bo pomagalo prikriti grenak okus določene zelenjave s sladkostjo sadja.

Koristi in lastnosti zelenih napitkov

Nekaj, kar imajo vsi zeleni napitki, je to, da nam omogočajo, da vključimo zelenjavo v večji količini, kot če bi jih pojedli v trdni obliki. Rezultat: več mineralov in vitaminov za naše telo.

Zeleni napitki imajo številne prednosti in lastnosti, ki so odvisne od njihovih sestavin.

Klorofil, ki je prisoten v vseh zelenjavah, nam daje prispevek z več zdravilnimi lastnostmi, med njimi deluje kot antioksidant in proti raku, pomaga očistiti toksine iz našega telesa, energizira, pomaga zmanjšati holesterol in preprečuje pojav kamnov ledvice

5 domačih receptov za zeleno gladilko

1. Čiščenje in antioksidantni stres

Sestavine:

Zelena (približno 5 cm)
1 sesekljano kumarico
1 limonino stisnjeno
nariban ingver (1 žlička za sladico)
Sveža špinača (skleda)
3 jabolka
Svež sesekljan peteršilj (1 žlica)

Priprava: Očistite vse zelenjavo in sadje. Dodamo malo vode in utekočinimo vse sestavine (razen limone in ingverja). Če je potrebno, pojdite skozi cedilo. Nazadnje dodamo limonin sok in ingver.

Lastnosti: Zagotavlja veliko količino vitaminov in mineralov, kisika v krvi, pomaga uravnavati prebavo skozi prebavo, energizira.

2. Razstrupljanje mlečnega napitka

Sestavine:

Korenček
Apple
Zelena
Prašek iz klorele (ena sladka žlica)

Priprava: Očistite sestavine, olupite jabolko in korenje. Po utekočinjenju dodajte žlico praška chlorella alge na steklo in dobro premešajte.

Lastnosti: Pomaga pri nadzoru lakote med obroki (zelo priporočljivo je popoldan zadovoljiti željo po sladicah ali lakoti) in je zelo razstrupljevalno.

3. Zeleni smoothie z zeleno, ananas, kumare in zeleno

Sestavine:

Ananas (1 rezina)
Kumara z lupino (1/4 skodelice)
Zelena (1 steblo)
Voda (1 skodelica)

Priprava: Očistite zelenjavo. Zmešajte vse sestavine skupaj.

Lastnosti: Vzemite kozarec v prazen želodec, da preprečite zaprtje in zmanjšate zastajanje tekočine.

4. Sadni smoothie z zelenim čajem

Sestavine:

Zamrznjeno sadje po vaši izbiri, kot so melona, grozdje, breskev, količina (1 skodelica)
Zeleni čaj brez sladkorja (1 skodelica)
Med (1 žlica)
Limonin sok (1 žlica)
Voda (1/2 skodelice)

Priprava: Očistite zelenjavo. Zmešajte vse sestavine skupaj.

Lastnosti: Idealen je kot antioksidant, pospeševalnik presnove in diuretik.