Samopregledovanje dojk: kako pregledati vaše prsi doma

The raka dojke Postane eden izmed tumorjev, ki se pogosto skrbi in prestraši veliko žensk. Iz tega razloga in zahvaljujoč dejstvu, da se lahko v primeru, če je zaznan pravočasno, v večini primerov ozdravi, je vse previdno.

V času preprečevanje raka Na splošno je bistveno in nujno slediti zdravemu življenjskemu slogu, ne zlorabljati maščobnih živil, redno vaditi telesno vadbo, vzdrževati ustrezno linijo glede na našo višino in telesno polt, ter ne jesti alkohola ali kaditi.

V zvezi s svojim raka dojkePoleg opravljanja letnih pregledov, ki mnogim ženskam pomagajo prepoznati in nadzorovati stanje svojih dojk, je mogoče od doma opraviti tudi samopregledovanje dojk.

Vse več medicinskih strokovnjakov se strinja, da je pomembno, da ženske, tudi ko so v najstniških letih, začnejo uporabljati navado preučevanja svojih prsi, saj se lahko na ta način navadijo na način, na katerega so bile. Normalno izgledajo in se počutijo.

Samo na ta način, ko se boste navadili na to in se seznanili z vašimi prsmi, vam bo veliko lažje spoznati nekaj sprememb ali nekaj neobičajnega, kar prej ni bilo.

Samopregled prsi: kako se naučiti pregledati prsi in zakaj je tako pomemben

The Samopregledovanje dojk doma vam omogoča, da pregledate in dlane dojke, da nadzirate njihovo stanje in če se pojavijo izbokline, ki identificirajo spremembe, ki se lahko pojavijo.

Idealen čas za izvedbo tega samopregledovanje dojk To je od 5 do 10 dni po tem, ko je prišlo.

Kaj je samopregled prsi?

Če ženska gre na letni pregled pri ginekologu za pregled dojk (in s tem oceni njen razvoj in se prepriča, da so vse spremembe normalne), Samopregledovanje dojk pomaga ženskam pri zaznavanju sprememb v prsihmed kontrolami, kot so ciste ali druge benigne težave z dojkami.

Po drugi strani pa so lahko koristne tudi za pomoč nekaterim ženskam pri odkrivanju raka dojke, bolezni, ki je odkrita dovolj zgodaj, da je v večini primerov ozdravljiva in je med mladostniki izjemno redka.

Izvedba samopregleda dojk je preprosta, hitra in enostavna, kar traja le nekaj minut.

Kdaj je najboljši čas za samopregled prsi?

Najboljši čas za samopregled prsi je 5 do 7 dni po začetku menstruacije. V tem smislu strokovnjaki svetujejo, da vedno izberete določen dan vsak mesec, ko je že dosegel menopavzo.

Ker se prsi običajno spreminjajo skozi menstrualni ciklus, je pomembno, da vsak mesec izberete isti čas.

Kako pregledati prsi? Vodnik po korakih

Najprej upoštevajte, da ima samopregled prsi dva pomembna dela:

  • Kako izgledajo mame
  • Kako se mame počutijo?

1. Kako izgledajo prsi

Začnite z analizo videza vaših prsi. Če želite to narediti, stojte ali sedite pred ogledalom s sproščenimi rokami ob straneh. Pazi na prsi. Poglejte naslednje spremembe:

  • Dents
  • Gube
  • Dimples
  • Potopljena bradavica
  • Zelo porozna koža
  • Variacije in spremembe barve, konture ali oblike

Potem se poglejte iz različnih kotov in položajev rok. Roke lahko držite ob straneh, dvignite roke nad glavo, položite roke na boke in se nagnite naprej ...

2. Kako se mame počutijo?

Možno je, da se vam ob prvi prsti in dotikanju prsi zdi čudno.

Lezite na posteljo, obrnjeno navzgor, pod eno ramo položite blazino ali brisačo. Postavite roko pod glavo in preglejte prsi enega po enega. Na primer, če začnete z levo dojko, postavite blazino pod levo ramo, dvignite levo roko, položite levo roko pod glavo in z desno roko začutite prsi.

S konicami treh srednjih prstov premaknite prste v obliki krogov, ki se nahajajo, in jih premaknite navzgor in navzdol od zunaj dojke (pod pazduho), proti sredini prsnega koša in pazite, da pokrijejo celoten prsni koš. površino

Preglejte navzgor do ključnice in navzdol do dna rebra. Zavedajte se, kako se počutite normalno in kaj se lahko počutite drugače, ko ste se zadnjič preizkusili.

Uporabite lahko tudi različne nivoje pritiska, da občutite vsak del prsi: koristno je začeti s svetlobnim pritiskom, povečati se pri srednjem tlaku in končati s trdnim pritiskom. Ko ste prekrili celotno dojko, s prstom in palcem gladko stisnite bradavico in opazujte, če pride do kakršnega koli izločanja. Nato levo roko položite pod glavo in na enak način preglejte desno dojko.

Koraki za samopregledovanje dojk: povzetek

1. Postavite se pred ogledalo.

2. Sprostite roke in jih držite vzporedno s telesom.

3. Poglejte svoje prsi: poglejte njihovo obliko, kožo in ali so videti kot oranžna lupina ali ne.

4. Postavite roke za glavo in z lahkoto pritiskajte s prsti na tilniku vratu.

5. Poglejte natančno obliko prsi. Primerjajte jih z obliko, ki so jo imeli v prejšnjem samo-raziskovanju.

6. Lezi.

7. Pod ramo prsi položite vzglavnik, ki ga boste raziskovali.

8. Sedaj položite roko pod glavo.

9. S pomočjo treh srednjih prstov nasprotne roke previdno pritiskajte na prsni koš, dokler ne pridete do pazduhe.

10. Prav tako pritisnite rahlo bradavico, da preverite, ali je izpust ali ne.

Idealno je, da to storite samopregledovanje dojk od 5 do 10 dni po tem pravilu. Dober čas je pod prho.

Kako se naučiti pregledati prsi

Priporočena starost za začetek in učenje samopregledovanja je v adolescenci, če pa še nismo v tej življenjski fazi in ne vemo, kako pregledati naše prsi, potem podrobno predstavimo, kako se lahko učimo.

Raziskavo je treba opraviti teden dni po koncu menstruacije, pred menstruacijo ni priporočljivo, saj se v tem času prsi lahko vnamejo in se lahko zmede.

Ustrezen čas za izvedbo samopregleda je lahko čas tuširanja.

Raziskava se lahko izvede bodisi stoji, sedi ali leži na postelji.

  • Začeli bomo z raziskovanjem najprej prvega prsnega koša, nato pa drugega, položili bomo roko prsnega koša, ki jo bomo raziskali, na primer desno nad glavo in s konicami prstov leve roke se nežno dotikamo, vendar izvajamo neko čvrstost in potapljanje. s konicami prstov, kot da bi igrali ključe klavirja.
  • Ko se izvede raziskovanje desnega prsnega koša, bomo storili enako tudi z levim prsnim košem.
  • Samopregled ne vključuje le raziskovanja prsnega koša, temveč moramo raziskati tudi pod pazduho in bradavičke.
  • Da bi raziskali pazduhe, bomo to naredili z roko, ki je dvignjena nad glavo, kot smo to počeli že prej pri palpaciji prsi.
  • Raziskava bradavičk bo opravljena z majhnim pritiskom na bradavico in opazovanjem, da ni izpustov, zato moramo opazovati njegov videz s tem, kar bomo preverili, da bradavica ni potopljena.
  • Pomemben je tudi videz kože prsi, ki ga lahko opazimo, če opazimo spremembe v koži prsi in bradavičk.
  • Opazujte in pazite na pomarančno lupino, ki se lahko pojavi okoli prsi.
  • Pozorni bomo tudi na razpoke, suhost, srbeče bradavice, otekanje, pordelost, visoke temperature dojk ali ostre bolečine.

Drug način pregleda prsi je stati gola pred ogledalom:

  • Stojimo pred ogledalom in opazujemo videz obeh prsi in bradavičk.
  • Najprej dvignemo roko in opazimo, da ustrezna skrinjica olajša gibanje, ne da bi bila težka in hkrati z roko.
  • Spustimo roko in ponovimo iste korake z drugo roko in opazujemo gibanje prsnega koša.
  • Zdaj bomo to storili z obema rokama hkrati, dvignili jih bomo ob opazovanju gibanja obeh prsi, ki se morata istočasno dvigniti.
  • Če opazite, da se ena od prsi ne dvigne hkrati z drugo, je gibanje počasnejše in kot da bi tehtalo več, bi lahko bil znak, da nekaj ne gre dobro.

V primeru kakršnih koli nepravilnosti, ki jih opazite, ali če opazite katerega od zgoraj opisanih simptomov, se čimprej obrnite na ginekologa, da boste lahko pravočasno pregledali.

Slika | Wikipedija Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.

Calling All Cars: Disappearing Scar / Cinder Dick / The Man Who Lost His Face (Oktober 2019)