Vitamini za človekovo plodnost

Vitamini za človekovo plodnost

Kot smo prejšnjo priložnost komentirali v članku, v katerem smo vedeli, kaj je najboljša hrana za plodnost človeka, ni dvoma, da je po uravnoteženi prehrani, zdravi in ​​čim bolj raznoliki, vedno najboljša možnost ne le za čas za skrb in varovanje zdravja, vendar je bistveno okrepiti in okrepiti moško plodnost.

Z leti je zanimiva raznolikost znanstvenih študij prišla do istega zaključka: prehrana, ki jo človek vsak dan spremlja, bo odločilno vplivala na njegovo plodnost (to je tako kakovost sperme kot tudi količina sperme). ). Torej, če človek vsak dan uživa z nizko vsebnostjo maščob in bogatimi s hranilnimi snovmi, bo njegova plodnost kakovostnejša od - na primer - človeka, ki redno uživa živila, bogata z nasičenimi maščobami in sladkorji.

V tej ustrezni prehrani za moško plodnost je veliko vitamini ki v njem aktivno sodelujejo:

Vitamin A

Je vitamin, ki ščiti celice moškega reproduktivnega sistema in preprečuje prezgodnje staranje. Poleg tega je pozitiven v nastajanju steroidov (ki sestavljajo progesteron).

Vitamin C

To je vitamin, ki pomaga pri izogibanju napakam v spermi, kar spodbuja njegovo dobro mobilnost. Poleg tega ne smemo pozabiti na njegovo antioksidativno delovanje in zmanjšati negativne učinke prostih radikalov.

Vitamin D

To je vitamin, ki skupaj s kalcijem zelo pozitivno pripomore k izboljšanju plodnosti.

Vitamin E

Je vitamin, ki ga prepoznajo po svojih antioksidativnih lastnostih. Poleg tega izboljša gibljivost semenčic.

Pazite, da ne vzamete multivitaminskih kompleksov

Kot dr. Balmori navaja v svojem članku, ni priporočljivo jemati vitaminskih dodatkov ali prehranskih dopolnil, kadar moški ne ve nujno, ali jih resnično potrebuje, predvsem zato, ker je presežek vitamina neučinkovit samo za zdravje, ampak tudi za zdravje. primer, ki nas zadeva, za plodnost človeka.

Znano je na primer, da visoki odmerki vitamina C povzročajo povečanje razkrojenosti sperme, medtem ko visoki odmerki selena zmanjšajo mobilnost sperme.

Očitno je, da se pri spreminjanju pestre in uravnotežene prehrane telesu zagotovimo večina potrebnih hranilnih snovi, zato ni priporočljivo, da se za zdravljenje multivitamina odločite brez nasveta strokovnjaka.

Slika | karimian Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVitamini plodnosti

The danger of science denial | Michael Specter (Marec 2024)