Učinki nezadostne pitje vode v našem zdravju
17. junija 2014 je ob 16:53 uri in prišel je čas, da vam zastavim vprašanje: kolikokrat ste danes vzeli vodo? Če se vam je to zgodilo, ste verjetno vzeli le 2 ali 3 kozarca vode; popolna napaka, če upoštevamo koristi vode in še posebej pomembnost, ki jo ima za pravilno delovanje našega telesa.
Očitno je priporočljivo, da bodite pozorni na to, koliko kozarcev vode pijete na dan, kar je lahko koristno, če želite vedeti, koliko vode moramo dnevno piti. In ne, občutek žeje ni nič manj koristen, saj je le simptom, ki se pojavi, ko je prepozno in naše telo dehidrirano.
Glede na količino vode, ki jo moramo piti vsak dan, mnogi zdravniki svetujejo jemanje od 1,5 do 2 litra vode na dan, kar bi bilo enakovredno približno 8 kozarcem vode (1 liter vode je enakovreden za 4 kozarce vode). 250 ml vode). In, kot pri vsem, ima pitje preveč vode tudi svoje negativne posledice. Čeprav se tokrat želimo osredotočiti prav na kakšne so posledice nezadostne pitje vode:
- Presnova se ne razvije pravilnopredvsem zaradi dejstva, da voda prenaša hranila, uravnava telesno temperaturo in pomaga pri izločanju toksinov.
- Migrenezaradi kritične regulacije telesne temperature.
- To škoduje prebavnemu procesu, ki postane veliko počasnejša. Prav tako je običajno, da se zaprtje pojavi zaradi kolitisa (ali vnetja debelega črevesa), stanje, ki se sčasoma poslabša, ko jemo neprekinjeno brez pitja dovolj vode.
- Pojavijo se lahko hude težave z ledvicami, ker je urin koncentriran v presežku.
- Pojavijo se lahko težave s krvjo, ker postane kroženje našega organizma veliko počasnejše.
- Depresijakot posledica pomanjkanja vode v možganskem tkivu. Po drugi strani lahko kronična dehidracija privede do pojava Sindrom kronične utrujenosti.
- Astma in alergije, ker se je naše telo zateklo k povečanju proizvodnje histamina zaradi pomanjkanja vode.
- Diabetes, obe vrsti 1 (ko se inhibicija pojavi pri delovanju insulina z aktivacijo skupine prostaglandinov, vključno s prostaglandinom tipa E), in tipa 2 (zaradi kronične dehidracije in presnovne motnje) aminokislin v telesu).
Torej, kaj je bolje, kot da se vsak dan pravilno hidriramo? Če vam je težko, ugotovite, kako piti več vode z nekaj preprostimi in enostavnimi nasveti v vsakodnevnem življenju.
Slika | Sarah Cartwright
