Živila bogata z vitaminom E
The Vitamin E je vitamin, topen v maščobah, ki ima skupaj okoli osem načinov predstavitve, med katerimi je alfa-tokoferol, ki je najbolj antioksidant in idealna referenca za merjenje količine tega vitamina.
Čeprav ni soglasja glede količine vitamina E, ki bi lahko začela škodovati zdravju, se mnogi znanstveniki strinjajo, da pomaga zmanjšati tveganje trpljenja bolezni srca in ožilja, rak in celo zlo visok holesterol.
Poleg tega je idealen za preprečevanje ali preprečevanje napredovanja katarakte, Alzheimerjeve bolezni ali Parkinsonove bolezni.
Tu vam bomo pokazali Živila bogata z vitaminom E, tako da nikoli ne uspejo v vaši prehrani (ne pozabite, da je to bistvena hrana).
Živila bogata z vitaminom E
| Hrana | Količina (mg. Na 100 g) |
| Sončnično olje | 49 |
| Lešniki | 27 |
| Mandeljni | 20 |
| Koruzno olje | 12 |
| Sojino olje | 10 |
| Nougat | 9 |
| Mazapani | 9 |
| Kikiriki | 8 |
| Margarina | 7 |
| Konzervirano v olju | 6 |
| Pistacije | 5 |
| Oljčno olje | 5,10 |
