Lešniki: pozitivni proti visokemu holesterolu in bolezni srca

Če obstaja posušeno sadje par excellence, ki ima številne pomembne prednosti in lastnosti za zdravje, tj orehi), lešniki.

Čeprav lešniki To so značilnosti jeseni, saj je idealna sezona za uživanje v mesecu novembru, na srečo jih najdemo v trgovinah in hipermarketih praktično celo leto.

Ne zaman, ena izmed sort lešnikov, ki je postala najbolj zaužita in znana, je andaluzijski lešnik, za katerega je značilno, da je majhen in kompakten.

Koristi in lastnosti lešnikov

The lešnik Lahko je idealno suho sadje pri hujšanju, saj je slabo nasičenih maščobnih kislin, kar pomeni, da je tudi zelo pozitivno proti visok holesterol.

Prav tako je bogat z nenasičenimi maščobnimi kislinami, kar pomeni, da je zelo dobro suho sadje za boj proti boleznim srca in ožilja.

Kar zadeva glavne vitamine in minerale, ki jih najdemo v. \ T lešniki, vključujejo vitamin E, A in folno kislino, kot tudi kalcij in magnezij.

Glede na njihovo vsebnost vlaken pomagajo v primerih zaprtjehkrati pa je lahko njegov prispevek kalorij zelo dober za boj proti utrujenosti in utrujenosti.

Poleg tega lahko postane suho sadje, primerno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca, kot tudi za zmanjšanje ravni holesterola. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.