Kako uporabljati tibetansko skledo in za kaj se uporablja
Čeprav so popularno znani po imenu pevci (poleg drugih priljubljenih imen, kot so himalajska skleda, pevska skleda ali rin gong), je res, da je njegovo najbolj znano ime tradicionalno Tibetanska skleda. Kljub dejstvu, da je njegov izvor neznan, so bili v preteklosti proizvedeni v Tibetu, na Kitajskem, v Butanu, na Japonskem in v Koreji.
Kot zagotovo veste, sestoji iz kovinske naprave v obliki sklede, katerih robovi in robovi vibrirajo, ko se drgnejo in zadenejo z vranico, kar povzroča določeno vrsto vibracij in zvoka, kot je značilno. 
To je, na kratko, tisto, kar prinaša koristi in dobro znane lastnosti: pomaga zmanjšati tesnobo in razbremeniti stres, izboljšati koncentracijo, uravnotežiti možganske poloble, izboljšati kreativnost, lajšati glavobole, pomagati pri uravnoteženju endokrini sistem in uravnoteži in očisti auro in čakre osebe.
Posebej je treba omeniti njegovo uporabo, ko gre za prakticiranje meditacije in sprostitve, saj je izboljšanje koncentracije enostavno in preprosto še posebej uporabno, ko gre za pridobivanje globlje meditacije. Zato je uporabna tudi v praksi joge.
Ko gre za uživanje različnih prednosti glasbene terapije in še posebej za uporabo tibetanskih skled, je zelo pomembno vedeti, kako jo pravilno uporabljati.
Za uporabite tibetansko skledo zares se moramo postaviti v sproščeno in mirno mesto. Če običajno sproščate sprostitev ali meditacijo, lahko to postane idealno območje za enako uporabo.
Samo sedeti morate na stolu ali naslanjaču, kjer se počutite udobno, ali na tleh v dobro znani položaj lotosovega cvetja. Postavite skledo na višino prsnega koša, malo proč, in poskusite drgnejo kladivo po robovih, počasi oblikujejo kroge, ne da bi se ustavili. 
Če vam uspe ujeti trik in to storite s potrpljenjem, boste videli, kako boste v nekaj sekundah ali minutah začeli slišati nekakšen vibracijski zvok.
Če na začetku imate težave z ustvarjanjem zvoka samo z drgnjenjem, so tisti, ki dajejo lahek dotik v središču sklede, da večkrat začnejo brusiti robove s kladivom. To je še ena koristna možnost, čeprav se spomnite, da je ni priporočljivo udariti, ker bi jo v tem primeru samo pokvarili.
Ko enkrat ustvarite vibracijski zvok, se morate preprosto potopiti v njegovo vibracijo, mirno in počasi dihati in se osredotočiti nanj. Če se vibracije končajo, se lahko vrnete na naslednje korake.
Kakšna je uporaba tibetanske sklede in katere so njene glavne uporabe?
The Tibetanske sklede, znan tudi po imenu Petje skledepostali so temeljno orodje tibetanskih učiteljev kot pomoč pri sprostitvi, meditaciji, usklajevanju in različnih energetskih blokih.
Legenda pravi, da je meteorit padel na vas, in iz teh ostankov je bila odkrita naravna zlitina različnih kovin, s katero je nastala prva skleda, ki je v začetnih trenutkih služila kot sveto daritev budistom.
Postopoma so spoznali svoje različne vrline in lastnosti, še posebej, ko so ga udarili z leseno palico in se je zavrtel ob njenem robu in ustvaril zvok, ki jim je pomagal pri meditaciji. 
V meditacijah in vajah za sprostitev
Zlasti med vadbo joge in še posebej med vadbo meditacije in sprostitve postajajo tibetanske sklede orodje ali zanimiv element.
Njegov stabilen zvok omogoča sprostitev in umiritev uma, sprostitev mišic in popolno sprostitev.
Uporabno v primeru stresa in tesnobe
Zvok in vibracije, ki jih proizvajajo tibetanske sklede, pomagajo doseči popolno sprostitev, zato je še posebej uporabna za ljudi, ki običajno živijo v stresu in zaskrbljeni.
Pravzaprav zvoki, ki jih proizvajajo tibetanske sklede, pomagajo stimulirati ravnovesje obeh možganskih hemisfer, hkrati pa spodbujajo aktivnost alfa in beta valov naših možganov.
Poleg tega, medtem ko se zvok sprošča, vibracije, ki jih tibetanska skleda proizvaja pri uporabi, pripomore k razbremenitvi uma. TemeSprostitev
