Naravni sedativi za boljše spanje in sprostitev
A pomirjevalo je snov ali spojina z zmožnostjo "depresije" centralnega živčnega sistema (CNS), tako da je njegova uporaba z medicinskega vidika jasna: pomiriti ali se sprostiti. Čeprav lahko glede na njihovo delovanje deluje tudi kot anksiolitiki, antidepresivi, sedativ-hipnotik ali uspavalo.
Čeprav je res, da so pomirjevala zelo koristna pri zdravljenju in obvladovanju določenih motenj in zdravstvenih težav (zlasti v čustvenih težavah ali duševnih boleznih), je resničnost ta, da je njeno veliko število kontraindikacij in supresivnih in ojačevalci prisilijo zdravnika, da sprejme previdnostne ukrepe. Na primer, kemični sedativi - ali pomirjevalna zdravila - povzročajo odvisnost, lahko povzročijo glavobole, zaspanost ... in celo nasprotje rezultatu, ki ga želite doseči.
Zato je še posebej koristna in ustrezna možnost vedeti, kateri so najboljši naravni sedativi, ki pripomorejo k sprostitvi našega organizma s fizičnega in duševnega vidika, z zdravilnimi rastlinami in zelišči s sedativnim delovanjem, vendar brez stranskih učinkov, ki jih povzročajo sedativne droge, kar je nedvomno zelo uporabno, vse, ko je motnja - očitno - ni tako resna. Poleg tega se zaradi pomanjkanja stranskih učinkov pridruži tudi njegova enostavna priprava (v obliki infuzij ali čajev).
1. Kamilica
Znanstveno ime: Matricaria chamomilla L. / Priljubljena imena: običajna kamilica, nemška kamilica ali kostanjev.
The kamilice prinaša a pomirjujoč učinek, ki deluje na naše telo in nas na povsem naraven način ohranja. Čeprav je dobro znana po svojih različnih prebavnih lastnostih, saj je zelo uporabna v primeru napihovanja in težke prebave, resnica je, da postane idealna naravna možnost za sprostitev.
Kontraindikacije kamilice:
Kljub temu, da je varna rastlina, njena poraba ni priporočljiva v primeru nosečnosti ali dojenja.
2. Valeriana
Znanstveno ime: Valeriana officinalis. / Priljubljena imena: navadna baldrijana, zdravilna baldrijana ali valerijana apotekarja.
The baldrijana deluje kot pomirjevalo, tako da je na povsem naraven način sposoben sprostite naš živčni sistem in možgane. Zato je priporočena rastlina v primeru nespečnost in od motnje spanja.
Kontraindikacije baldrijana:
Pri nosečnicah, doječih otrocih ali pri otrocih, mlajših od 3 let, uporaba zdravila ni priporočljiva.
3. Passionflower
Znanstveno ime: Passiflora caerulea L. / Priljubljena imena: pasijonka ali strastna roža.
The pasijonka To je še ena izmed najbolj priljubljenih in priljubljenih sedativnih rastlin, zahvaljujoč dejstvu, da ko učinkovito pomaga umirite živce in sprostite naše telozaradi tega je zelo zanimiva v primerih stresa in živčne napetosti. Po drugi strani pa je primerna tudi v primeru nespečnost in od motnje spanja.
Kontraindikacije pasijonke:
V primeru nosečnosti, dojenja, dojenčkov ali otrok se ne priporoča uživanja.
4. Sivka
Znanstveno ime: čeprav obstajajo različne sorte, je najpogostejša Lavandula angustifolia. / Priljubljena imena: sivka.
The sivka je še ena rastlina s priznanim sedativnim delovanjem, ki se prav tako zelo uporablja na tradicionalen način Sprostitvena naprava za kopalnice. Pomoč za lajšanje spanja, ki je po vrsti ustrezen zdravljenje bolečine zaradi svojih protivnetnih lastnosti.
Zato je primerna v primeru nespečnost, anksioznost in v času pomirjajo živce v želodcu.
Kontraindikacije sivke:
Pri uporabi Crohnove bolezni, gastritisa, kolitisa, epilepsije, parkinsonove bolezni, jetrnih bolezni, razdražljivega črevesja, nosečnosti, dojenja, dojenčkov in otrok se ne priporoča uporaba.
Drugi naravni sedativi so idealni za spanje in sprostitev
Infuzija pomarančne lupine
Infuzija pomarančne lupine je ena izmed priljubljenih zdravil, ki najbolje delujejo proti nespečnosti. Poleg tega je zelo učinkovita infuzija proti drugim boleznim, kot so napak, prebavne težave in dražilni kašelj.
Če želite pripraviti infuzijo, morate kožo na koži vrezati na narančo deset minut. Ko je čas minil, ga odstranite, napnite in nalijte v kozarec. Za zdravljenje nespečnosti vzemite infuzijo nekaj minut pred spanjem. 
Zdravilo za preprečitev nočnih mor
Če je vaš problem spanja slabo posledica nočnih mor, ki jih trpite ponoči, ne skrbite, ker obstaja zdravilo, ki dela čudeže, da bi se izognili ali vsaj zmanjšali nočne more. Preprosto položite majhno količino zvezdastega janeža v bombažno vrečko in jo pustite pod vzglavnikom celo noč.
Kot lahko vidite, obstaja veliko možnosti, ko gre za stave na naravno zdravilo za zdravljenje katere koli vrste motnje spanja. Obstaja nekaj zdravil, ki jih lahko vzamete ne glede na izvor problema, ki vam preprečuje, da bi počivali kot valerijana; drugi pa so namenjeni specifičnim težavam, kot je pasijonka ali zdravilo, ki preprečuje nočne more. 
Zato pred izbiro naravnega pomirjevala priporočamo, da razmislite o tem, zakaj se ne morete dobro naspati in potem, odvisno od tega, poskusite oba naravna zdravila.
Velikokrat ne začnejo učinkovati od trenutka nič, zato vam priporočamo, da poskusite isti sedativ nekaj dni zapored, da vidite, ali je to idealna rešitev za vas ali ne. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom. TemeSprostitev
