Podatki o hranilni vrednosti orehov orehov

The matice so majhna živila, ki so zdrava in koristna za naše zdravje na splošno. Čeprav je res, da so ta živila včasih obkrožena z veliko miti ali napačnimi prepričanji, predvsem zaradi njihove kalorične vsebine.

Res je, da večina oreščkov izstopa posebej za svojo vsebino, vsekakor visoko kalorično. Ne iz tega razloga jih bomo prenehali jemati, zato je priporočljivo, da vsak dan zaužijete peščico oreškov. Na ta način uživamo večino lastnosti oreškov, vendar brez vsebnosti kalorij ni problem za našo linijo ali težo.

V zvezi z. \ T orehi, najdemo zanimivo vrsto plodov, katerih vrline so precej drugačne, odvisno od vrste.

Na primer, orehov orehov So oreški, ki izvirajo iz Združenih držav, kjer danes še vedno rastejo divje. Je ovalni plod z gladko lupino, ki izstopa predvsem zaradi svoje nežne arome.

Podatki o hranilni vrednosti orehov orehov

100 gramov oreškov orehov zagotavlja 688 kalorij.
Glikemični indeks: 15.
Ogljikovi hidrati: 0,7%.
Beljakovine: 0,5%.
Maščoba: 60%.
Vitamini: vitamini skupine B (B1, B6 in B12), vitamina A, E, D in K.
Minerali: kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, železo, baker, cink, jod in selen.

Hranilne vrednosti oreškov oreščkov

Vitamini

Minerali

Vitamin	Hranilna vsebina
Vitamin B6	0,85
Tiamin	0,35
Riboflavin	0,12
Niacin	1
Vitamin A	8
Vitamin C	2,5
Vitamin E	6,2

Mineral	Hranilna vsebina
Kalij	905
Kalcij	182
Magnezij	355
Fosfor	305
Železo	5
Baker	2,3
Selen	49

Če ste se zanimali za ta članek, vam priporočamo, da si preberete našo posebno ponudbo kalorij oreščkov.

Slika | jasleen_kaur Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemePosušeno sadje