Najboljše prebavne hrane
Mnogim ljudem je vse bolj običajno, da se počutijo prebavne motnjein ne vem predvsem, da je stopnja življenja, ki je tako zasedena, da jo nosimo danes, eden od glavnih krivcev, zato ne moremo Naredi dobro prebavo.
Pravzaprav se šteje, da je normalno ali običajno, da oseba z določeno rednostjo čuti tesnobo ali stres. Vstajamo zjutraj in daleč od tega, da bi se sprostili in uživali v začetku dneva, hitro zajtrkujemo in gremo tja, kjer moramo iti.
Zato je spreminjanje naših navad bistveno ne le, da lahko uživamo v dobrem zdravju in bolj zdravem življenju. Prav tako je bistvenega pomena za naravno izboljšanje naše prebavein se zaščitimo pred posledicami ali negativnimi učinki, ki se pojavijo v našem telesu, ko ne jedemo hrane, ki jo dolgujemo, to počnemo hitro in ne skrbimo za našo težo.
Predlagamo spodaj seznam z nekaterimi glavnimi prebavnih živilih ki vam bo pomagala pri vašem prebavo. Če se odločite, da jih boste vedno imeli v vaši prehrani, ni dvoma, da boste začeli dobro ukrepati, še posebej za vaš prebavni sistem in zdravje na splošno.
Probiotični izdelki
So izdelki, ki jih lahko najdete v svojem običajnem hipermarketu. Poudarjajo predvsem mleko ali jogurte, ki so fermentirani z bifidobakterijami (ali. \ T Lactobacillus Casei), ki zagotavljajo idealne mikroorganizme, ki skrbijo za naše debelo črevo in naš prebavni sistem.
Kuhani plodovi
Čeprav je vsak dan potrebno zaužiti vsaj 5 obrokov svežega sadja in zelenjave na dan, saj je zelo bogato z vlakninami, je sadje malo bolje pripraviti, zato je hrana veliko bolj prebavljiva. Seveda lahko tvegamo, da bodo njihove prehranske lastnosti izgubljene.
Pijače, kot so kava ali vino
Čeprav je res, da ne morejo vsi ljudje vzeti dobre skodelice kave in lahko celo povzročijo drugačno nelagodje v želodcu, resničnost je, da se po obroku pomaga pri procesu prebave. Vendar moramo poskrbeti za količino, ki jo zaužijemo, saj lahko presežek draži želodec.
Enako se dogaja s kozarcem vina med obroki, ki poleg dobrega zaščite srca in ožilja pomaga tudi pri prebavi.
Lean meso
Znano je, da pusto meso so veliko bolj zdravi in bolj zdravi kot rdeče meso.
V tem smislu je najbolj priporočljivo odstraniti vidno maščobo iz mesa pred kuhanjem, kar jim bo pomagalo, da postanejo hranljiva, a veliko bolj prebavna hrana.
Zelenjava in prebavne rastline
Artičoka ali mlečni čičer sta dva naravna proizvoda, ki nam ju Narava ponujata in ki izstopata predvsem, ko želimo uživati optimalno prebavo.
Pravzaprav artičoka pomaga pri procesu prebave maščob in povečuje proizvodnjo žolča z vezikulom, medtem ko je mleko bradavič idealno za nego naših jeter. Da ne omenjam, da so idealni, ko gre za odstranjevanje maščob v jetrih in da se izognejo predvsem simptomom maščobnih jeter.
Slika | Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.
