Podatki o hrani za jagode goji

Tako imenovani Goji jagode (ali Goji jagode) se štejejo za verodostojne rdeči diamanti, in so značilne češnje iz Tibeta, ki so znanstveno znane z imenom Lycium barbarum.

Njihova poraba se je v zadnjih letih zelo povečala, zlasti ker se poznajo Prednosti goji jagod, tako da je danes mogoče najti v mnogih trgovinah in supermarketih.

Kot boste zagotovo vedeli, še posebej, če ste jih že preizkusili, je njihov okus ponavadi ne preveč prijeten, zato priporočamo, da jih med uživanjem dodate v solate, solate ali jogurte.

Med najpomembnejšimi lastnostmi najdemo super-hrano, ki pomaga povečati obrambo, izboljša vid, poveča proizvodnjo sperme (ki pomaga izboljšati moško plodnost), izboljša spomin in pospešuje koncentracijo, povečuje raven energije in zdravja jeter in ledvic.

Prehranska vsebnost goji jagod

Maščobne kisline: bogati so z omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami (linolna kislina in linolenska kislina), ki so bistveni za pravilno delovanje živčnega sistema, možganov in pomoč pri tvorbi hormonov.
Aminokisline: bogati so z 18 aminokislinami, od tega osem esencialnih aminokislin. Aminokisline tvorijo strukturo beljakovin in pomagajo pri številnih funkcijah, med njimi tudi pri proizvodnji encimov, hormonov in protiteles.
Betaine: je snov, ki jo jetra uporabljajo za proizvodnjo holina, hranila, ki sodeluje pri razstrupljanju funkcije tega pomembnega organa. Pomembno je za dobro zdravje srca in ožilja, izboljša izboljšanje, preprečuje maščobne jeter in ščiti DNK.
Karotenoidi: pigmenti, topni v maščobah, bistveni za aktivnost vitamina A.
Cyperone: blagodejno vpliva na krvni tlak, menstruacijo in srce.
Lutein: koristen flavonoid za nego oči.
Minerali in elementi v sledovih: posebej bogata z 21 elementi v sledovih, ki poudarjajo baker, kalcij, selen, fosfor, krom, magnezij in kalij.
Vitamini: posebej bogata z vitamini B (B1, B2 in B6), vitaminom C in vitaminom E.

Hranilne vrednosti goji jagod

Kalorije		258 kcal.
Beljakovine		11,5 g
Ogljikovi hidrati		62 g
Celotna maščoba		0,58 g.
Glikemični indeks		30

Viri | Bitnavegante / Elite Woman

Slika | miheco Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom.