Vitamini za kosti
Da bi lahko imel močne kosti (in tudi, seveda, močni sklepi), je bistveno - in nujno - slediti zdravi in uravnoteženi prehrani, ki temelji na uživanju živil, ki so čim bolj sveža in naravna.
Zato je pomembno, da vsak dan uživamo sveže sadje in zelenjavo, žitarice in oreščke, vsak teden moramo večkrat jesti ribe, pusto meso in stročnice.
In je, da po uravnoteženi prehrani je vedno najboljša možnost, ko gre za prinesite v naše telo bistvene hranilne snovi, ki jih potrebujete vsak dan delovati pravilno in na koncu narediti vse funkcije, potrebne za lastno preživetje.
Čeprav je res, da smo že prejšnjo priložnost govorili o minerali za kosti, zdaj je na vrsti, da odkrijete malo več o tem najboljši vitamini za kosti.
Vitamin A
Vitamin A je vitamin, ki poleg dobrega antioksidacijskega hranila daje prednost začetni matrici beljakovin.
Vitamini skupine B
- Vitamin B5: koristno je, ker spodbuja tvorbo protivnetnih snovi.
- Vitamin B6: pomoč pri proizvodnji protivnetnih snovi.
Vitamin C
Je eden izmed najbolj znanih vitaminov za svoje antioksidativne in protivnetne koristi. Poleg tega spodbuja nastajanje sklepnega hrustanca in kolagena.
Vitamin D
Kot zagotovo veste, se vitamin D povečuje, spodbuja in izboljšuje absorpcijo kalcija v našem telesu in se bolje pritrdi na kosti.
Vitamin K
To je vitamin, ki pozitivno pomaga pri fiksaciji kalcija v kosteh, kar se dogaja z vitaminom D. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne morete in ne smete zamenjati posvetovanja z nutricionistom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupanja vrednim Nutricionistom. TemeVitamini
