Zakaj ni dobro nositi sandale ali flip flops za dolgo časa
Ko pride poletje, je zelo običajno, da začnemo dolgotrajno preživljati na plaži ali v bazenu, bodisi da se sončimo ali uživamo v osvežilnih trenutkih v vodi, še posebej, ko je zelo vroče. Poleg tega je s prihodom dobrega vremena in še posebej visokih temperatur običajno, da začnemo uporabljati sandale o flip flops, kot način, da ohranjate noge hladne in se izogibate prekomernemu potenju, če uporabljate druge vrste obutve (kot so superge ali srajce, manj običajne poleti).
Čeprav je to običajna praksa, ki ji sledi veliko ljudi, še posebej med počitnicami, je realnost, da se bomo soočili s prakso, ki ni priporočljiva in ni priporočljiva za zdravje naših stopal.
Zakaj? Temeljno zato, ker sandale ali flip flops ponavadi ne držijo stopala kot na primer čevlji, čevlji ali srajce, tako da s tem, da ne nudijo ustrezne podpore, se nagne prste, da jih držijo.
Posledica tega so manjši koraki in dodaten napor pri hoji, zato nenehno napnemo mišice in kite, raztezanje plantarne fascije je skoraj pretirano, kar povzroča bolečino, utrujenost in vnetje. .
Toda njegove posledice se tu ne končajo nevarnost poškodb zaradi nošenja sandal ali flip-flopov je veliko večja, ki so pogostejši znani kot kratkotrajne poškodbe, med katerimi so tudi bolečine v petah in v loku stopala in zvini. Pojavijo se lahko tudi druge vrste hujših poškodb, kot npr bunions o povečati tveganje za nesreče gremo navzgor ali navzdol po stopnicah, kot so izleti ali ovire.
Uporaba sandal ali flip flops pravilno
Glede na to, kar mnogi podiatri priporočajo, je bolj primerno omejite uporabo flip flops ali sandale samo, ko smo na plažah ali bazenih, kar nam bo pomagalo ohranjati noge v hladnem, vendar se izogibamo neugodju in poškodbam, ki so povezane s pogostejšo in daljšo uporabo v času (na primer cel dan ali več ur na dan). Tudi, Ta obutev mora ustrezno držati gleženj in nogo.
O osnovnih značilnostih, ki jih mora izpolniti popolna sandala, lahko omenimo naslednje:
- Sole: mora biti izdelan iz debelega, poltogega in zelo gostega materiala, ki pomaga ublažiti poteze pohodniških stopnic, prav tako pa je koristen, da se izognemo morebitnim potovanjem, če se zlahka upognejo.
- Ergonomska oblika: ustrezno prilagodite tekalno plast.
Drugo osnovno priporočilo je Izogibajte se preveč poceni sandalam ker so lahko izdelani z nezdravimi ali strupenimi snovmi in povzročajo alergije, je bolj priporočljivo kupite jih v trgovinah, specializiranih za obutev.
Kdaj ni priporočljivo nositi sandal?
Čeprav so sandali ali flip flops dejansko neke vrste neškodljivi in ne zelo nevarni čevlji, ko se uporabljajo pravočasno samo v bazenu ali na plaži, obstajajo določeni pogoji, ki bi preprečili njihovo uporabo, saj niso tako priporočljivi.
Na primer, Niso primerni za ljudi s sladkorno boleznijo ali težavami s cirkulacijoKer lahko zmanjšana občutljivost stopal povzroči poškodbe in ne opazite, z očitnimi tveganji, ki bi jih to povzročilo. Ta članek je objavljen samo v informativne namene. Ne more in ne sme nadomestiti posvetovanja z zdravnikom. Svetujemo vam, da se posvetujete z zaupnim zdravnikom.
