Zdrava in uravnotežena prehrana je pomembna za preprečevanje raka
In to je, kot smo vedeli takrat, da to vemo dnevna prehrana je bistvena za preprečevanje nastanka rakaglede na to, kot je pred kratkim komentiral Mednarodni sklad za raziskave raka pri pomoči Ameriškemu inštitutu za raziskave raka, se zdi, da se lahko incidenca raka zmanjša med 30 in 40%, če zdrava in uravnotežena prehrana, bogata predvsem s sadjem in zelenjavo.
Kot je bilo znano pred nekaj meseci, je rak še vedno drugi vzrok smrti na svetu po boleznih srca in ožilja in spremembah, kljub različnim napredkom na področju zdravljenja, ki je bilo opravljeno na tem področju. letih
Vendar je bistvenega pomena ne le ohraniti vrsto zdravih in zdravih navad v našem vsakdanjem življenju, temveč tudi spremembe v naši prehrani za boj proti začetku te grozne bolezni.
Upoštevajte nasvet, ki vam ga podajamo spodaj:
- Oranžno sadje in zelenjava kot korenje, pomaranče ali mandarine, buče ali mango. Imajo beta karoten in karotenoide, ki nas ščitijo pred malignimi celicami.
- The stročnice, kot so fižol, leča ali čičerka, so sestavljene iz saponinov (med mnogimi drugimi snovmi), za katere se verjame, da lahko ustavijo razmnoževanje rakavih celic.
- Cruciferae, kot so zelje, rdeče zelje, zelje ali brokoli (med drugim), imajo snovi, ki povečajo antioksidantno obrambo našega telesa in aktivirajo encime proti tem rakotvornim ostankom.
- The paradižnik imajo likopen, ki so močni, zlasti pri preprečevanju raka prostate. Ne smemo pozabiti, da se te povečajo, ko kuhamo hrano.
- The živila, bogata z vlakni (kot cela zrna in sama kot riž, oves, pšenica ali rž) pomagajo ohranjati a zdrav prebavni sistemin dajejo prednost odstranjevanju toksinov, čiščenju našega telesa in čiščenju organov.
- Čaj bi lahko bil eden od najbolj zdravih pijač, ki bi jih lahko dnevno pili po 2 do 4 skodelice, še posebej zato, ker zaradi svojih polifenolov zmanjšuje tveganje za raka na želodcu.
- The matice so viri esencialnih maščobnih kislin, ki lahko zaščitijo pred metastazami.
